りん子ちゃん
( ;`･～･) ぐぬぬ…
もう、かれこれトイレから1時間も出られない、、、
便秘の神様「便天ちゃん」助けて～
もう、かれこれトイレから1時間も出られない、、、
便秘の神様「便天ちゃん」助けて～
便天ちゃん
しょうがないわね～
じゃあトイレから出られない時の対処法を教えてあげるわね！
じゃあトイレから出られない時の対処法を教えてあげるわね！
もくじ（見たい所にジャンプします）
ひどい便秘 トイレから出られない時の対処法～前編～
お腹のマッサージを行う
ポイント
トイレから出られない時は、お腹のマッサージが一番効果があるわ！なんせ、道具もなにも、いらないからね。
わかったら、さっさとマッサージしなさい！(`･д･´)ｷﾘｯ
マッサージの方法は、お腹をグルグルさすったり、両手の指を重ねて軽く押すくらいいいわよ。
このマッサージを5分くらい続けてみましょう！
トイレの正しい座り方にする！
ポイント
トイレには「正しい座り方」があるのよ！（洋式トイレは日本人には合っていない）
正しく座らないと、ますますウンチが出なくなるから気をつけて！！
正しい座り方とは、ヒザに肘をおいて、前傾姿勢になること
かかとを浮かすことよ！
【便秘トイレでの座り方のコツ】日本人に洋式トイレは不向き
いきんではいけない！
注意
ひどい便秘の人には、いきむのが下手くそで、肛門を閉じるクセがある人がいるの。基本的に、トイレではいきんではいけないわ！
「じゃあ、いつまでたってもウンチが出てこない！」って思ったあなたは大間違い！
トイレでの正しいいきみ方は、お腹（腹筋）にだけ力をいれるのが正しいいきみかたよ！
そうすれば、肛門を締め付けずに、便が押し出されやすくなるわよ。
深呼吸を繰り返す
ポイント
ちょっと、トイレの中で深呼吸は嫌だけど、我慢してね、、、(^_^;)
なぜ、深呼吸をしたほうが良いのかというと、深呼吸をすることによって、副交感神経が優位になるの。
副交感神経は、腸の蠕動運動を促進する働きがあるから、便が出やすくなるのよ！
トイレから出られない時の対処法～後編～緊急事態
浣腸する
注意
ここまで頑張って出なかったのなら、しょうがないわ。浣腸を使って出すしかないわね。
便秘症の人は、浣腸を備えておくのも忘れないで！
※ただし、浣腸はムリヤリウンチを出すことなので、便秘が習慣になっている人にはおすすめしません。
あくまでも、上記の方法をいくら頑張ってもダメだったら浣腸してください。
浣腸がなければ摘便する
注意
もし、家に浣腸がなかったら、摘便しかないわ！摘便とは、肛門に指を突っ込んで、便を出すことよ。
ビックリしたかもしれないけど、実際に病院や介護の現場では摘便がよく行われているわ。
摘便のやり方
ポイント
ゴム手袋があればベター手に、グリセリン・オリーブオイル・サラダ油などをつける。
肛門に指をいれて、ウンチの周囲に油をぬるように、指をまわす。
そうすれば、ウンチが滑ってでてくることがほとんど。
自分で無理なら、人にやってもらうことも考えて！
最終手段！救急車を呼ぶ！
便天ちゃん
「救急車なんて大げさな！？」って思っちゃいけなわよ！
いい？便秘で死ぬ場合があるの！
いい？便秘で死ぬ場合があるの！
注意
だから救急車は大げさでもなんでもないわ！もし、腹痛がだんだんと激しくなるようなら、すぐに救急車よ！
実際に、1ヶ月近く便秘で、しょっちゅう救急車のお世話になっている人は、ザラにいるのよ！
最終手段は、救急車を呼ぶことを忘れないで！
