便秘 トイレから出られない時の対処法

    ( ;`・~・) ぐぬぬ…

    もう、かれこれトイレから1時間も出られない、、、
    便秘の神様「便天ちゃん」助けて~

    しょうがないわね~
    じゃあトイレから出られない時の対処法を教えてあげるわね!

    便天ちゃんとウンチ

    ひどい便秘 トイレから出られない時の対処法~前編~

    お腹のマッサージを行う

    トイレから出られない時は、お腹のマッサージが一番効果があるわ!
    なんせ、道具もなにも、いらないからね。
    わかったら、さっさとマッサージしなさい!(`・д・´)キリッ

    マッサージの方法は、お腹をグルグルさすったり、両手の指を重ねて軽く押すくらいいいわよ。

    このマッサージを5分くらい続けてみましょう!

    お腹にハートマーク

    トイレの正しい座り方にする!

    便秘のときのトイレの正しい姿勢

    トイレには「正しい座り方」があるのよ!(洋式トイレは日本人には合っていない)

    正しく座らないと、ますますウンチが出なくなるから気をつけて!!

    正しい座り方、ヒザに肘をおいて、前傾姿勢になること
    かかとを浮かすことよ!
    >>詳細→【便秘トイレでの座り方のコツ】日本人に洋式トイレは不向き

    いきんではいけない!

    ひどい便秘の人には、いきむのが下手くそで、肛門を閉じるクセがある人がいるの。
    基本的に、トイレではいきんではいけないわ!

    「じゃあ、いつまでたってもウンチが出てこない!」って思ったあなたは大間違い!

    トイレでの正しいいきみ方は、お腹(腹筋)にだけ力をいれるのが正しいいきみかたよ!

    そうすれば、肛門を締め付けずに、便が押し出されやすくなるわよ。

    仕事の失敗

    深呼吸を繰り返す

    ちょっと、トイレの中で深呼吸は嫌だけど、我慢してね、、、(^_^;)

    なぜ、深呼吸をしたほうが良いのかというと、深呼吸をすることによって、副交感神経ふくこうかんしんけいが優位になるの。
    副交感神経は、腸の蠕動ぜんどう運動を促進する働きがあるから、便が出やすくなるのよ!

    両手を広げる女性

    トイレから出られない時の対処法~後編~緊急事態

    浣腸する

    ここまで頑張って出なかったのなら、しょうがないわ。
    浣腸を使って出すしかないわね。
    便秘症の人は、浣腸を備えておくのも忘れないで!

    ※ただし、浣腸はムリヤリウンチを出すことなので、便秘が習慣になっている人にはおすすめしません。

    あくまでも、上記の方法をいくら頑張ってもダメだったら浣腸してください。

    お腹を抑える女性

    浣腸がなければ摘便てきべんする

    もし、家に浣腸がなかったら、摘便しかないわ!
    摘便てきべんとは、肛門に指を突っ込んで、便を出すことよ。
    ∑(゚◇゚; )ゲゲッと思ったかもしれないけど、実際に病院や介護の現場では摘便がよく行われているわ。


    摘便のやり方

    ゴム手袋があればベター
    手に、グリセリン・オリーブオイル・サラダ油などをつける。
    肛門にいれて、ウンチの周囲に油をぬるように、指をまわす

    そうすれば、ウンチが滑ってでてくることがほとんど。
    自分で無理なら、人にやってもらうことも考えて!

    トイレットペーパーの三角折り

    最終手段!救急車を呼ぶ!

    救急車

     

    「救急車なんて大げさな!?」って思っちゃいけなわよ!

    いい?便秘で死ぬ場合があるの!

    詳細→便秘で死亡することもあります。
    だから救急車は大げさでもなんでもないわ!
    もし、腹痛がだんだんと激しくなるようなら、すぐに救急車よ!
    実際に、1ヶ月近く便秘で、しょっちゅう救急車のお世話になっている人は、ザラにいるのよ!
    最終手段は、救急車を呼ぶことを忘れないで!m9(`Д´)ビシッ

      コメントは受け付けていません。