便秘トイレに座る時間は何分?トイレにこもるのは便秘の原因に!

タッタッタッε=ε=ε=(*ノ’Д’)ノ [ w c ] 、、、、

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60分経過、、、

まったくりん子ったら!
どんだけトイレにいたら気が済むの!

便天ちゃん怒り

いやぁ、トイレにこもっていたら、
そのうち便意をもよおすかな~って、、、(^_^;)

トイレは、長く入ってたら良いってもんじゃないのよ!
それに3分以上トイレにこもっても無駄なのよ!

便天ちゃんバツマーク

トイレと時間の関係!教えて便天ちゃん♡

みんな間違いだらけの、トイレの時間!

便秘でトイレに長時間こもる人もいるわよね。
人によっては、30分や60分もこもっている場合もあるの!

でもね、いくらトイレでスタンバイしていても、便秘が治ることはないのよ!!m9(`Д´)ビシッ

それどころか、あまり長時間もトイレの中にいると、かえって便秘の原因になることがあるのよ!

時計

トイレに長時間座っていると便秘の原因に!

長時間座るのは大きな間違いよ!
なぜなら、反対に便秘の原因になっているのよ!

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なぜなら、これらの理由があるからなの↓↓↓↓↓↓↓↓

焦ると余計に出にくくなる!

長時間トイレに座っていると、だんだんと焦りがでてくるもの。
こうなってしまうと、交感神経こうかんしんけいが優位になってしまい、余計に腸の蠕動ぜんどう運動は低下してしまうわ。

運動不足になる

じっと座っていることは、血流や腸の運動まで悪くするの

腸の運動が悪くなると、当然、ウンチも出にくくなるわね。

になる

ずっと座っていると、肛門が鬱血うっけつ状態注1)血が渋滞することになり、痔になるの。
痔は便秘をひどくする原因になるのよ!

参考→痔が原因で便秘に!

砂時計

便秘でトイレに座るのは何分が理想?

基本が3分が理想よ
3分たってもダメならば、一度トイレから出たほうが良いわ。
便意があればまた座るといいし、なければそのまま過ごすしかないわね。
60分座っていても、「出ないものは出ない!」の。
いいこと!無駄に長時間座っているよりかは、トイレから出て、寝転んでお腹のマッサージをしておくほうがよっぽどマシよ!

時間に追われる女性

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注釈   [ + ]

1. 血が渋滞すること

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