りん子ちゃん
(*`皿´*)ｲﾗｲﾗｲﾗ
便天ちゃん
交感神経が優位になりすぎて便秘になるわよ！
さらに、いろんな病気の原因になるのよ！
りん子ちゃん
そうなの！？
もくじ（見たい所にジャンプします）
交換神経と便秘についてもっと教えて便天ちゃん
交感神経は別名、、、
敵と戦ったり、敵から逃げたりするときに短い時間、優位になる神経よ。
闘争中・逃走中は、ゆっくりしていられないでしょ。
つまり、排便・睡眠・飲食をしている間がないということなの。まとめると。
- 排便力低下
- 睡眠を抑制する
- 食欲を抑える
という体の反応が表れる神経なの。
交感神経が影響する便秘との関連について
腸の蠕動運動が低下！
よって便秘になりやすくなるわ！
いつも、イライラとストレスを感じている人は要注意よ！！
現代人は、自律神経のバランスが乱れている。
理想は、朝から交感神経が優位になって昼間がピークになって、そして昼～夜にかけて、副交感神経が優位になってくるのが理想なの。
でも、現代の乱れた食生活や生活習慣のせいで、夜になっても交感神経が優位のままでしょ。
これが、不眠や便秘の原因になっているの！
なぜ、交感神経が必要なのか
だって、動物が、獲物を捉えるとき集中できなかったら、獲物を捕れない＝餓死になるでしょ。
人間だって、昼間、仕事に集中できずに、寝てばかりいる＝クビということでは困るよね！？
つまり、交感神経も必要なの！
※ただし、現代のストレス社会では、交感神経が優位になりすぎているので、体調を崩す人が多い。
だから、理想は、交感神経と副交感神経がバランスよく働くことなのよ。
そのためには、規則正しい生活＆ストレスを感じ過ぎない事よ！
交感神経を優位にさせてしまう要因6つ！
その1.イライラやストレス
イライラとストレスを感じると、交感神経が優位になり、血流も低下するわよ！
もちろん、便秘の原因になるからやめなさい！
その2.お酒を飲む
お酒を飲むと、交感神経が優位になる。
さらに、お酒を飲んでから３時間は、アセトアルデヒド(お酒の分解酵素)が処理される間はずっと交感神経が優位になっている。
その3.悩みや・心配事
・仕事で緊張に追われている
・受験勉強
・人間関係
これらのストレスが継続的だったり、強くあると、交感神経を優位にしてしまうわよ。
その4.夜寝る前に、スマホを見る
スマホをみると交感神経が上がりやすい。
とくにゲームなどして興奮したらさらに上がりやすいわ。
さらに、メールやSNSなどで、喜怒哀楽の怒哀が激しいと、交感神経が優位になるのよ。
ほどほどにね。
特に、寝る前にゲームやスマホをしてしまうと、「眠れない」原因にもなるから注意！
その5.食後すぐに寝る
食後すぐに寝ると、交感神経優位のままよ。
なので消化にも悪いし、自律神経のバランスも乱れる
もちろん、便秘には最悪ね！
その6.冷えると交感神経優位に！
体が冷えても交感神経が上がるの！
血流も悪くなるし、便秘には最悪ね。
服装や温かいものを食べたり飲んだりして、体を冷やさないように注意して！
