便秘解消に効果のあるスパイス・香辛料はこれ!

スパイス

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う、う、暑い夏には、
スパイスのきいたカレーがいいわね!

そうね、暑い夏に食べるスパイスには食欲増進しょくよくぞうしん効果や、

寒い冬には、体を温める作用もあるから
便秘にとってもいいのよ!

便天ちゃんとウンチ

スパイス・香辛料の効果がすごい!

便秘だけじゃなくスパイス・香辛料には、こんなにも健康効果があります!

  • 食欲増進
  • 疲労回復
  • 消化吸収促進
  • 強壮きょうそう(体が強く健康になること)
  • 殺菌
  • 冷え性改善
便天ちゃん

胃腸や便秘解消に効果のあるスパイス・香辛料はこちら

ショウガ(ジンジャー)

しょうが

ショウガは、ショウガ科の草木よ。
体を温める作用が強いわね。

便秘効果は?

胃酸の分泌を活発にして、消化機能を高める作用があるので、便秘や腹部膨満感に効果的よ!

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シナモン

シナモン

シナモンは、クスノキ科の樹の幹や樹皮を乾燥させたものよ。
香辛料やカレーのスパイスに使われるわ。

便秘効果は?

腸内にガスが溜まっているときに有効よ。
シナモンの主成分であるケイヒアルデヒドには、便の水分量を増やして便秘解消効果があるの。
その他に、抗菌作用・解熱作用・発汗作用・精神安定作用などがあるわよ。

ターメリック(ウコン)

ターメリックの生薬名はウコンね。
ショウガ科のウコン属の多年草で茎に有効成分があるの

便秘効果は?

ターメリックには、抗菌作用・健胃作用・整腸作用・代謝亢進・血行促進作用などがあるわ。

二日酔いに効果があるとしても、有名ね。

スパイス

クローブ

クローブの生薬名は、丁香ちょうこう丁字ちょうじ
フトモモ科で花のつぼみに有効成分があるわ。

便秘効果は?

腸内に溜まったガスを排泄する作用があるの
その他に、防腐作用・鎮痛作用があるわね。

コリアンダー

セリ科の種子・果実・葉・茎に有効成分があるの。
パクチーとも呼ばれるのよ。

便秘効果は?

腸内に溜まったガスを排出する作用・消化促進作用・関節痛・風邪に効果があるわ。

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