腸の動きを良くする方法

ほんと、私の便秘は頑固よね～、、、
腸が動いてないのかしら？
ヾ(･д･` )ﾈｪﾈｪ　便天ちゃん？
腸の動かし方ってあるの？

腸の動きを良くする方法はあるわよ！
ポイントは４つね！
もちろん便秘解消に有効だからしっかりやってみてね！

腸を動かす方法を４つ紹介しました。
便秘が治らない人は、ぜひともこの４つをしっかり意識するようにしてください。
特に「お腹が苦しくない」「便意が何日も起こらない」という人は、
腸が動いていない便秘「弛緩性便秘しかんせいべんぴ」の可能性が高いです。
弛緩性便秘は、腸が良く動くようになると、改善するので、ぜひ参考に！！