アレルギーの薬を飲んだら便秘になった！改善方法は？

「じゃあ、どうすればいいの？」って言いたくなりますね。
もちろん、アレルギーの症状がつらい場合は、薬を飲むといいです。
でも、薬を飲み続けていると、便秘が治らないのも事実。

---

そこで、便天ちゃんがおすすめするのは、腸内環境（腸内フローラ）をとにかく良くすること。
なぜなら、腸内環境が悪いために、アレルギーになっている人が、ほとんどだからです。
腸内環境が悪いと、消化が悪く、未消化のタンパク質が増えます
これが、血液中に流れ、免疫細胞に過剰に反応して、アレルギー症状が出ているのです。
（リーキーガット症候群と言います。）
参考ページ
リーキーガット症候群とは？原因は【腸内環境の乱れ】や便秘

---

対策としては、
アレルギー症状が強いときは、薬を飲むのは仕方ないけど、腸内環境を良くするような、生活習慣＆食事に変更していけば、アレルギー症状も弱まり、便秘も改善するということです。

とにかく、動物性タンパク質を減らすこと！
動物性タンパク質は、肉・魚に多く含まれます。
「栄養不足にならない？」って思ったかたは、ご安心を！
植物性タンパク質をとれば大丈夫です。
植物性タンパク質は、大豆に多く含まれます。（野菜にも含まれる）
もちろん、お肉を食べずに、大豆ばっかり食べていても、栄養不足には、ならないから安心してくださいね。

---

アレルギーにおすすめする理由は、動物性タンパク質は、とにかく消化が悪いのです。
だから、腸内で未消化を起こしやすくアレルギー（リーキガット症候群）も出やすいのです。
逆に、植物性タンパク質は、消化に良いので、アレルギーにも便秘にも効果的です。