便秘改善に効果的なお腹のマッサージ方法はこちら

(テレビをみている)
ヾ(o^▽^o)ノあはは♪はは

りん子!

スポンサーリンク

ちょっとりん子!

便天ちゃん怒り

なによ便天ちゃん!
今、いいところだから後でね('ェ')

あんた、テレビを見るヒマがあるなら、

お腹のマッサージをしなさ~い!

便天ちゃんあきれ顔

いやよ面倒くさい、、、

だいたい、なんでお腹のマッサージなのよ、、、

何言っているの!
お腹のマッサージは、便秘解消に、ものすご~く効果があるのよ!

便天ちゃんマルマーク

ナヌッ∑(・ω・; )
ヾ(・ω・*)ネェネェ便天ちゃん

スポンサーリンク

それ、教えて♡

(ヽ´д`)ハァ-
まったく現金なんだから、、、

便天ちゃんあきれ顔
お腹のマッサージのやり方

あお向けに寝ます。
まずは、「のの字」で全体マッサージしてみよう。
S状結腸にある便を押し出すようにするのも効果的!

のの字のお腹のマッサージ

お腹をゆっくり指圧する!

両方の4指(親指以外)を重ねてゆっくりとお腹を指圧していくのよ。
固くなっている場所は、便が溜まっている場合があるので入念に。
ただ、痛みがある場合はやりすぎないでね。
※座りながら、モミモミするのも大丈夫よ!

お腹のマッサージはどの辺りをすればいいの?

まず、おへその周りが重要よ。
(おへそから半径5㎝くらいは小腸)
おへそ周りは、小腸の辺りになっているの。

小腸もマッサージしてやることによって便秘解消に効果があるの。
そして、その小腸の周りが大腸になるので、このあたりもしっかりマッサージをすることによって、ひどい便秘解消に効果があるのよ!

S状結腸の場所

S状結腸マッサージ

イスに座って、S状結腸の上部をマッサージ
(S状結腸は、おへそと陰部の間、やや陰部側にある)
指先をそろえて、20回ほどゆっくりと押す
S状結腸の下にいき、またマッサージ
トイレの中で、便意があるのになかなか出ない時にも有効よ。

スポンサーリンク

コメントは受け付けていません。