肉や油っぽい料理が便秘の原因になっている！

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便天ちゃん

ねえ？りん子ちゃんー！
りん子ちゃんの好物ってなに？

りん子ちゃん

(´･ε･`)　えｰと、、、
唐揚げ・ハンバーグ・とんかつ・ステーキ、、、

便天ちゃん

(乂`д´)　アウトー！！
それ、全部便秘の原因になるからー！

りん子ちゃん

ス¨カ¨━━━━(´ﾟдﾟ`;)━━━━ン!!!!
大好物なのに、、、

もくじ（見たい所にジャンプします）

どうして油っぽいものが便秘の原因になるの？

どうして油っぽいものが便秘の原因になるの？

肉類や油っぽい料理は便秘の原因に！

ポイント

みんなは肉や油っぽい料理を食べ過ぎていない？
これらは消化に悪くて、便秘の原因になるから控えてね！

肉類や油っぽいものが中心の食事を続けていると、、、

注意

1.腸内環境が悪化
→2.消化吸収が悪くなる
→3.体内の酵素が浪費
→4.体内の細胞一つ一つにコレステロールや中性脂肪などがつまっていく。
そうなると細胞の質が大変悪くなる。（細胞便秘ともいう）
細胞便秘の状態が続くと、汚れた細胞だらけの肉体になるの。

そして、これが肩こりや痛み、動脈硬化、高血圧などの原因になるのよ！

お肉は体にいいんじゃないの？

ポイント

確かに、お肉には、必須アミノ酸などのタンパク質もふくまれているわね。
でも、日本人の腸に合わないから、消化に悪いこと、この上なし！(乂･_･´)ダメｪｰ
それに、心配しなくても必須アミノ酸などのタンパク質なら、大豆などの植物性タンパク質から、十分に摂取することが可能なの！

無理に、お肉を食べなくてもいいし、お肉を食べないからといって、体に悪いことはないわ。

（ただし、栄養のバランスをしっかり意識すること）
お肉を納豆・豆腐・豆乳などの豆製品に変えるだけで、便秘解消になるわよ！

油はオリーブオイルを中心に！

ポイント

とにかく、ひどい便秘症だったら、油料理は控えたほうが良いわよ。
消化に悪くて、血流や代謝を悪くしてしまうの、、、
もちろん、人間にはある程度の油は必要よ！
そこでおすすめなのが、オリーブオイルなの。
毎日、スプーン大さじ2杯程度摂取するだけで、あとは食事から油がとれるから、意識して油を摂らなくても大丈夫よ！

市販の油は体に悪い？

注意

悪いわよ！
( ;ﾟдﾟ)アッサリ
なぜなら、人間が科学的に抽出しているからなの！
「サラダ油なら植物性だからいいんじゃ？」って思うかもしれないけど、昔ながらの圧搾あっさくという抽出ではやってないの。

理由はコストがかかるからよ！

市販の油は、コストを下げるために、化学成分を混ぜて、油を作っているの、、、
つまり、化学成分が混ざった油なので、体にいいわけないでしょ！
ちょっと高くても、エキストラヴァージンオリーブオイルなら、昔ながらの圧搾１００％だから、つべこべいわずにこれにしろ！ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*･д･)ﾉ○|￣|＿
※ちなみに、マーガリンやコーヒーフレッシュも最悪よ！