肉や油っぽい料理が便秘の原因になっている!

ねえ?りん子ー!

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りん子の好物ってなに?

便天ちゃんボットンを持った

(´・ε・`) エーと、、、
唐揚げ
ハンバーグ
とんかつ
ステーキ

(乂`д´) アウトー!!
それ、全部便秘の原因になっからー!

便天ちゃんバツマーク

ス¨カ¨━━━━(´゚д゚`;)━━━━ン!!!!
大好物なのに、、、

どうして油っぽいものが便秘の原因になるの?

肉類や油っぽい料理は便秘の原因に!

みんなは油っぽい料理を食べ過ぎていない?
これらは消化に悪くて、便秘の原因になるから控えてね!

もし、油っぽいものばかり続けていると、、、続く↓

ローストビーフ

肉類や油っぽいものが中心の食事を続けていると、、、

1.腸内環境が悪化

→2.消化吸収が悪くなる

→3.体内の酵素が浪費

→4.体内の細胞一つ一つにコレステロールや中性脂肪などがつまっていく。
そうなると細胞の質が大変悪くなる。(細胞便秘ともいう)
細胞便秘の状態が続くと、汚れた細胞だらけの肉体になるの。

そして、これが肩こりや痛み、動脈硬化、高血圧などの原因になるのよ!

ピザ

お肉は体にいいんじゃないの?

確かに、お肉には、必須アミノ酸などのタンパク質もふくまれているわね。
でも、日本人の腸に合わないから、消化に悪いこと、この上なし!(乂・_・´)ダメェー
それに、心配しなくても必須アミノ酸などのタンパク質なら、大豆などの植物性タンパク質から、十分に摂取することが可能なの!

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無理に、お肉を食べなくてもいいし、お肉を食べないからといって、体に悪いことはないわ。

(ただし、栄養のバランスをしっかり意識すること)
お肉を納豆・豆腐・豆乳などの豆製品に変えるだけで、便秘解消になるわよ!

焼き肉

油はオリーブオイルを中心に!

とにかく、ひどい便秘症だったら、油料理は控えたほうが良いわよ。
消化に悪くて、血流や代謝を悪くしてしまうの、、、
もちろん、人間にはある程度の油は必要よ!
そこでおすすめなのが、オリーブオイルなの。
毎日、スプーン大さじ2杯程度摂取するだけで、あとは食事から油がとれるから、意識して油を摂らなくても大丈夫よ!

唐揚げ

市販の油は体に悪い?

悪いわよ!
( ;゚д゚)アッサリ
なぜなら、人間が科学的に抽出しているからなの!
「サラダ油なら植物性だからいいんじゃ?」って思うかもしれないけど、昔ながらの圧搾あっさくという抽出ではやってないの。

理由はコストがかかるからよ!


 

市販の油は、コストを下げるために、化学成分を混ぜて、油を作っているの、、、
つまり、化学成分が混ざった油なので、体にいいわけないでしょ!
ちょっと高くても、エキストラヴァージンオリーブオイルなら、昔ながらの圧搾100%だから、つべこべいわずにこれにしろ!ナデナデ(*・д・)ノ○| ̄|_
※ちなみに、マーガリンやコーヒーフレッシュも最悪よ!

動物性脂肪のとりすぎも良くない!

動物性脂肪をとりすぎると、、

血液がねばっこくっなり、毛細血管のすみずみまで血を送れない、栄養や酸素が行き渡らず、細胞は酸欠状態になる。
だから動物性脂肪は、あまりおすすめしないわよ!


動物性脂肪は飽和脂肪酸ほうわしぼうさんで、常温では固形の状態。
植物性脂肪は不飽和脂肪酸ふほうわしぼうさんで常温では液体の状態。

※人と動物では体温が違う、人のほうが体温が低いので、固形の脂肪はなかなか溶けない。


 

不飽和脂肪酸は、身体に良いとされる、リノール酸・リノレイン酸・オレイン酸を多く含む
リノール酸・リノレイン酸は必須脂肪酸で、細胞膜を構成するの。
オレイン酸は酸化しにくく、オリーブオイルに多くふくまれるわよ。

 

 

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