動画で見る
便天ちゃん
りん子ちゃんったら、また朝ごはんを食べてない！
朝ごはんはしっかり食べなさい！
朝ごはんはしっかり食べなさい！
りん子ちゃん
いや～だって、ココ最近でちょっと太ったのよね～(^_^;)
だから、朝食抜きダイエットをやってるの、、、
だから、朝食抜きダイエットをやってるの、、、
便天ちゃん
何言ってるの！
朝食を抜いたら、便秘の原因になるのよ！
朝食を抜いたら、便秘の原因になるのよ！
りん子ちゃん
え～！！そうなの～！
∑(ﾟωﾟ; )カ¨ーン
∑(ﾟωﾟ; )カ¨ーン
「朝食」と便秘の関係まとめ
朝は１日の中で、腸の蠕動運動が最も活発になる時間帯
ポイント
朝は、腸の蠕動運動がもっとも高まる時間帯なのよ！そのためには、朝食をとらないといけないの！
朝食抜きダイエットなんて、わざわざ、腸の働きを鈍くしているだけ！
だから、朝食は毎朝必ず摂るようにしてね！d(ﾟ∀ﾟ*)
朝食の便秘解消効果
- 自律神経のバランスを整える（自律神経が整うと便秘解消になります。）
- 腸のぜん動運動を促す
朝食は何でもＯＫ！
ポイント
朝は、腸の蠕動運動がもっとも高まる時間帯なの。
この蠕動運動のために、朝食はなんでもいいの！
だから、時間がない人は、ヨーグルトとバナナでもいいし、
バナナだけでもＯＫよ！
最悪、ウイダーinゼリーでもOK。
でも、おすすめは、果物だと酵素がとれるので、りんごとバナナとかがおすすめだけどね！(･∀･)ｲｲ!!
お腹が空かない場合、、、
ポイント
朝食を食べない理由に、お腹が空かないという人もいるよね。それは前日の夜に食べ過ぎている可能性が、、、(；´Д｀)
だから、前日の夕食を、量を減らしたり、食べる時間を少し早めるなど工夫してみて！
関連ページ
早起きすると便秘解消に効果あり！
