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りん子ちゃん
∑(ﾟ◇ﾟ; )ｹﾞｹﾞｯ
今日で、便秘１週間目だ、、、
また、お腹がポッコリでてきちゃったよ～
今日で、便秘１週間目だ、、、
また、お腹がポッコリでてきちゃったよ～
便天ちゃん
お腹ポッコリ＆ひどい便秘ねぇ～、、、
りん子ちゃん！
ひょっとしたら、あなたは落下腸かもしれないよ！
りん子ちゃん！
ひょっとしたら、あなたは落下腸かもしれないよ！
りん子ちゃん
ナヌッ∑(･ω･; )
落下腸とはなんぞや？
教えて？便天ちゃん！
落下腸とはなんぞや？
教えて？便天ちゃん！
もくじ（見たい所にジャンプします）
落下腸と便秘の関係についてまとめ
落下腸とは？
ポイント
落下腸とは、横行結腸が、骨盤内に入り込んで垂れ下がっている状態をいうの。もちろん、便がスムーズに流れにくいので、便秘の原因になるわ。
落下腸の特徴は、運動しても便秘が改善されないこと。
落下腸になる原因
ポイント
基本的には、遺伝によると考えられているの。日本人の腸は、約８割が【落下腸】もしくは【ねじれ腸】になっているのよ。
急激なダイエットによって、内臓脂肪や筋肉がおちてしまうと、腸の支えがきかなくなり、落下腸になることも。
ひどい便秘・なかなか治らない便秘は【ねじれ腸】が原因かもしれない！
落下腸が原因の便秘かどうかのチェック
- 子供の頃から便秘だった
- 腹痛を伴う便秘になったことがある
- 便秘の後、下痢や軟便がでたことがある
- 運動量が減ったとたん便秘になったことがある
- 仰向けに寝たときと比べて、立つと下腹がぽっこり出る
落下腸を治す方法
ポイント
落下腸自体は治せないの。けど、背筋をピンと真っ直ぐ伸ばすと、横隔膜が上がるので、骨盤内に落ちていた腸も上に引き上げられる
すると腹筋にも力が入りやすくなり、腸が落ちにくくなるので、症状は軽くなるわよ。
反対に背中が丸くなると腸がおちやすくなるので、なるべく姿勢をキレイに保つようにすることね。
また、腹筋をすると、内蔵周りの筋肉がついて、多少はポッコリお腹の改善に役立つわよ！
落下腸を改善する効果のあるマッサージ
ポイント
水上健医師によって、腸押し上げマッサージが、本などで紹介されているのよ。腸押し上げマッサージ
ポイント
仰向けになり、軽く膝を立てる、腰の下に座布団をいれる恥骨のあたりからおへそまでを、両手の４本の指をそろえてなぞるの。
お腹が少し凹むくらいの強さで、横行結腸を押し上げるイメージが大切よ！(´∀`)b
これを起床時と就寝時に毎日行う。
さらに、ねじれ腸が加わっているひとは、ねじれ腸のマッサージを同時に行うと効果的
ねじれ腸や落下腸が原因の過敏性腸症候群がある
ポイント
腸がねじれていると便を通すのが大変で、腹痛が起こる便がでていかないと、体の反応により、下痢をして便を出そうとする。
便でフタになっていたのが出ると、下痢や軟便がでる。
このことから、過敏性腸症候群の原因がねじれ腸や落下腸の場合もあると、水上ドクターは言っているわ。
