ひどい便秘を治すには生野菜&果物の【酵素】を意識すること!

ヾ(・д・` )ネェネェ

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便天ちゃん!

なあに?

りん子!

便天ちゃんはてな

便秘解消に酵素って

本当に効果あるの?

私は一番酵素こうそをおすすめするわ。
消化に優しくて、胃腸を整えるだけじゃなく
代謝も上がって、体の調子がドンドン良くなるの。
そもそも今の現代人は、酵素が不足しているのよ!m9(`Д´)ビシッ

便天ちゃんとウンチ

そうなんだ!

((φ(´・ω・`c⌒つメモメモ

じゃあ、私もさっそく酵素こうそを始めようっと!♡

酵素こうそってなにがすごいの?教えて便天ちゃん♡

なぜ酵素こうそが便秘解消に効くのか

食べ物から栄養を吸収するには、体内で化学変化が必要なの。
この化学変化には、酵素が必要とされているわ。
酵素は大きく分けて、体内酵素たいないこうそ体外酵素たいがいこうその2種類。
さらに体内酵素は、消化酵素しょうかこうそ代謝酵素たいしゃこうそに別れるの。

酵素の分類図

体外酵素(生野菜・果物など食べ物に含まれる)

体外酵素は、生の食べ物に含まれる食物酵素、その食べ物を消化する働きがあるのよ。

体内酵素(体内で作られる)

体内酵素は、一生涯で生産されるが決まっているの、
なので、暴飲暴食を繰り返すと、消化酵素が大量に消費され、生命維持に必要な代謝酵素が足りなくなるのよm9(`Д´)ビシッ
さらに、体内酵素が不足すると、腸の働きが悪くなり、栄養不良になる。
タンパク質が十分に消化されないと、大腸内で悪玉菌がそれを分解して、がんや難病をふくむ病気の原因となる。
つまり、
酵素を食べ物からとっていると、腸内環境を整えて、便秘が改善されるのよ!


生の食品は、それ自身に含まれる酵素の働きで消化できるので、
体内の酵素をあまり消耗しないで済むの。
つまり、消化に負担がかからない=便秘しないし、いつまでも若い

果物と野菜

酵素不足は便秘の原因だけじゃない!さまざまな病気やアレルギーの原因に!

消化にもっとも手間がいるのがタンパク質なの。
胃の消化酵素が不足していると、タンパク質は、十分に分解されずに大きな分子のまま腸内へ進むでしょ。
すると、この未消化タンパク質が腸内で悪玉菌によって分解されて、窒素残留物ちっそざんりゅうぶつとなるの。
つまり毒素ね。この毒素が体内で吸収され、全身にアレルギーや病気などの悪影響をおよぼすの。


※肉も少しはたべてもいいが、同時に野菜や果物など、酵素を補わないと消化不良を起こすわ。日頃から少なめにしておくことも重要よ!


アルツハイマーの原因に!

※酵素不足はアルツハイマーの原因にもなると言われているわ!

アルツハイマーには神経伝達物質しんけいでんたつぶっしつアセチルコリンの激減が原因と言われていて、酵素不足が影響すると言われているわね。


ダイエットしても痩せない原因に!

低カロリーダイエットしているのに、痩せない理由も、酵素不足が原因よ!
酵素が不足していて、自分が食べたものをきちんとエネルギーに変換できずに、脂肪として溜め込むからなのm9(`Д´)ビシッ

無農薬野菜

酵素についてもっと知ろう!

酵素を多く含む食べ物
  • 生の野菜
  • 果物
  • 生の肉・魚
  • 発酵食品

※ただし、肉・魚は消化に悪いので、ひどい便秘の人にはおすすめしないわ。
しかも野菜や穀物にもたくさんのタンパク質や脂質がふくまれているし、
人は自分にあった栄養素を、自分の体内で合成する力を持っているの。
植物性のほうがずっと良質で人の体にあった栄養素なのよ。だから肉を無理に食べる必要はないわ。


※煮た野菜で、たくさん野菜を補給するだけでは、なぜか腸の働きが良くならないの
生のほうが、食品が生きているし、
生きている食品を摂っている人のほうが、あきらかにキレイなのよオーホッホッホッ!(`∀ノ´*)

野菜サラダ

酵素の特徴
  • 基質特異性きしつとくいせい(決まったことしかしない)
  • 最適温度でしか働かない 48℃から不活性(60℃以上だと活性がなくなる停止)
  • 最適pHでしか働かない

つまり、酵素は生でとらないとダメなのよ!

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野菜ディップ

代謝酵素の4つの働き
  • 組織の入れ替えと再生
  • 排泄と解毒
  • エネルギー生産と運動
  • 免疫力と組織の修復
酵素は貯金に例えられる

酵素貯金が多ければ、病気にかかりにくく健康維持できるわ。
酵素貯金を切り崩すような生活スタイルだと、病気にかかりやすい

酵素の働きを活性化する日常生活

早寝早起き
適度な運動

玄米酵素

酵素不足の原因に気をつけて!

酵素の働きを低下させるもの

酵素阻害剤こうそそがいざい

酵素阻害剤とよばれるものには、
白砂糖・食品添加物・残留農薬・生のナッツや種・生の豆・西洋薬

一番悪いのが西洋薬

西洋薬は特定の病状を改善するには、プラスだけど、長期にわたって服用すると、マイナス作用になるから気をつけて!

西洋薬剤には2種類

1,人口合成薬 自然の生薬を全く使わずに、化学物質をコンピューターで計算して組み合わせたもの
即効性があり、特定の病状を改善するのに、効果的。だけど、酵素阻害の作用も強い
2,自然植物抽出役 自然の草花・樹木などから抽出したもの

※抗癌剤など長期にわたって西洋薬を飲み続けるのに警鐘を鳴らす医師もいるのよ!(+・`ω・´)キリッ


※酵素の消費が激しいのは、タバコ
タバコのなかには300種類もの炎症を起こす猛毒があるのよ!

スムージー

酵素不足のチェック
  • 疲れやすく・だるい
  • やる気がでない
  • 睡眠不足
  • 食後に眠気がひどい
  • お腹が張り、ゲップがでる
  • 肩こり・首こりがある
  • 腰痛がある
  • 頭痛がある
  • 朝起きられない
  • 下痢や便秘がある
  • 生理痛・生理不順
  • 目の下のクマ
  • 口臭
  • 手足の冷え
  • おならが臭い
  • 尿の色が濃くて臭う
  • ときどきめまいがする
  • 夜中に目が覚める
  • せきがときどきでる
  • 五十肩になりつつある。もしくはなっている
  • 関節痛がある
  • たんがよく出る

チェックが0個 :酵素が十分
チェックが1~3個:酵素力はそこそこある状態
チェックが4~6個:消化酵素が不足。食物での改善を!
チェックが7個以上:消化酵素・代謝酵素ともに不足、食事やもちろん生活スタイルの改善を!

生野菜は、どのくらい食べればいいの?

生野菜を6割、温野菜や炒め野菜4割ぐらいね。
ひどい便秘や体調不良がある人は、3食ともに生野菜か果物を必ずとるようにすれば、激変するわよ(+・`ω・´)キリッ


生だと、「量がかさんで食べられない」という場合はすりおろしもいいのよ。
野菜をすりおろすと酵素が2~3倍に活性化するといわれる
大根、人参、山芋、ショウガ、玉ねぎ、にんにくなど
すりおろしても、ドレッシングやスープに使える。


納豆

生の野菜や果物は体を冷やすのでは?

よく生野菜や果物を食べると、「体が冷える」って言われるわね。
でも、そんなことないのよ。
酵素を多く取ると、代謝が上がって体が温かくなるわ。
気にせずにドンドン食べるといいわよ。

簡単酵素ドリンクレシピ

キャベツ100g 8分の1個
人参30g 3分の1個
リンゴ100g 2分の1個
水 100cc


ミキサーが面倒ならば、生のキャベツをかじったり、季節の果物をたべるので構わない

加熱調理の欠点
  • 栄養素や酵素が壊れる
  • 柔らかくなるのであまり噛まない
  • 柔らかく、食べやすいので食べ過ぎる
  • 加熱しても、農薬は消えない
酵素とは

一つ一つの細胞は、異なる化学反応を行っている。これらの化学反応の触媒(助ける働き)として活躍するのが酵素よ。
地球上に存在するすべての生物は、酵素ならびにDNAからなっているの。
酵素はアミノ酸を核とした生命力のある物質で、大きさはわずか5~20ナノメートル。(1ナノメートルは1ミリの1000分の一)
顕微鏡でも見ることができないので、長年、酵素の存在や役割が研究されなかったの。
もしも、栄養素が材料だとすると、酵素は作業員設計士といったところね。

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