朝の便秘解消法!水を飲むだけで便秘が治る!

    (朝)
    ふわ~

    ネムイ(´・ωゞ)
    便天ちゃんおはよう~

    りん子!なにやってるの!
    朝起きたらまずすることがあるでしょう!?

    便天ちゃん怒り

    え~?

    ラジオ体操?

    ラジオ体操もいいけど、
    便秘解消にもっと良いのは、
    朝起きたら、まずコップ1杯の水を飲むことよ!
    飲めば、腸の蠕動ぜんどう運動のスイッチが入るのよ!

    便天ちゃんマルマーク

    そうなんだ!
    これは簡単でいいね!( ^∀^ )

    朝にコップ1杯の水を飲むことは、便秘解消にかかせない!

    朝にコップ1杯の水を飲むと、腸の蠕動ぜんどう運動のスイッチになるの!
    だから、朝起きたらすぐに飲むようにしてね!


    うまくいけば、に便がでるわよ!
    実は人間の体は、寝ている間に、大腸で作られた便がS状結腸まで下りてきているの。
    だからうまくいけば、出勤前に便意をもよおすようになるので、習慣にするように!(`・д・´)キリッ

    コップ

    水を飲んで便秘が改善される仕組みはこうよ!

    空っぽになった胃が重くなることにより、
    大腸を刺激!
    これによって、腸のぜん動運動のスイッチが入る
    これを胃・結腸反射と言うの!


    それだけでなく、胃腸を動かすことによって、
    自律神経のバランスを整える効果もあるの
    朝は交感神経が優位の状態だから→副交感に少し傾けると朝の排便にいいのよ~(´∀`*)ウフフッ

    ※<ruby><rb>副交感</rb><rp>(</rp><rt>ふくこうかん</rt><rp>)</rp></ruby>神経は、腸を活発にする神経。

    ※<ruby><rb>交感</rb><rp>(</rp><rt>こうかん</rt><rp>)</rp></ruby>神経は、腸の動きをにぶくする神経。

    冷たい水のほうがいいの?

    朝はコップ1杯の冷水がいいという人もいるけど
    便天ちゃんは、冷たいのはおすすめしません!(乂・_・´)ダメェー
    なぜなら、冷たい水をのむと、内蔵が冷えてしまい、働きが低下するおそれがあるからです。
    なるべく常温か、冬場ならすこし温めてもいいと思うわよ!

    水

    水分には、腸に潤いを与える効果もあり!

    朝に水を飲むものは、就寝中に、かいた汗や水分を補い、
    それが小腸で吸収されるので、腸全体に潤いを与える効果もあるの!
    それによって、ウンチが柔らかくなるから、便秘解消に効果があるのよ!

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    便天ちゃん

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