寒天の【便秘解消】効果はこれ!ダイエットにもいいよ!

ヾ(・д・` )ネェネェ便天ちゃん!
便秘解消ダイエットを両方同時に叶える食べ物なーい?

(´∀`*)ウフフッ

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あるよ!

便天ちゃんとウンチ

ホント?∑(・ω・; )
なんなの?おせーておせーて!

うっ!ダイエットに目がない、、、(汗)

しょおーがない!教えてやるか!

便天ちゃんあきれ顔

寒天についてもっと教えて!便天ちゃん♡

寒天とは

寒天はテングサやオゴノリなどの海藻を煮だして、トコロテンをつくり、乾燥させたものよ。
海藻が原料なので、体にも優しいしカルシウムやマグネシウムなどのミネラルを含んでいるわ。

あんみつ

寒天の便秘解消効果は?

寒天は、水溶性食物繊維すいようせいしょくもつせんいを多く含んでいるわ。
だから、便を柔らかくして出しやすくする効果があるのよ。

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※水溶性食物繊維とは、水に溶ける食物繊維のこと


それと、寒天に含まれるミネラルのマグネシウムにも、緩下作用かんげさようがあるので、便秘解消に効果があるわよ!

※緩下作用とは、便が緩くなること

ところてん

寒天はダイエットにも効果的!

寒天は低カロリーなので、ダイエットにもおすすめね。

(カロリーは、ほぼゼロとされているよ)
ただし、少食すぎたり、栄養バランスが崩れるようなダイエットを続けていると、便秘の原因になるから注意してね!

杏仁豆腐

寒天の食べ方は?

寒天はちぎって、水で戻したものを、ごはんと一緒に炊いたり、スープや味噌汁に入れるといいわよ。
粉タイプの寒天もあるの。
粉寒天だと、ちぎったり、ふやかしたり、しなくて済むので簡単ね。
さっそく試してみてね!

寒天入りのダイエットジュレがあるよ♡

寒天で便秘解消とダイエットをたくらんでいるあなたにおすすめの寒天ジュレがあるわよ(笑)
ちょっとお高めだけど、乳酸菌も含まれているから、便秘にバッチリね!

>>便天ちゃんおすすめ【寒天ジュレ】を見る♡

便天ちゃん

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