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りん子ちゃん
ヾ(･д･` )ﾈｪﾈｪ 便天ちゃん！
こんにゃくって便秘解消に効果あるの？
こんにゃくって便秘解消に効果あるの？
便天ちゃん
もちろんあるわよ！
食物繊維だけじゃなく
ビタミンやミネラルなども含んでいるの！
おまけに、カロリーもほとんどないから、太る心配もないわよ！( ^∀^ )
りん子ちゃん
そうなんだー！
じゃあ、たくさん食べようっと(´∀`*)ｳﾌﾌｯ
じゃあ、たくさん食べようっと(´∀`*)ｳﾌﾌｯ
便天ちゃん
ダメよ！りん子ちゃん！(乂･_･´)
こんにゃくは、そこまで消化がいいわけではないから、大量に食べ過ぎないようにね。
こんにゃくは、そこまで消化がいいわけではないから、大量に食べ過ぎないようにね。
りん子ちゃん
(φ(´･ω･`c⌒つﾒﾓﾒﾓ
そうなんだ！
さすが便秘の神様！
そうなんだ！
さすが便秘の神様！
便秘の解消効果について！もっと教えて便天ちゃん
こんにゃくの便秘解消 効果
水溶性食物繊維
水溶性食物繊維は、水に溶ける食物繊維なの。
便を柔らかくして、便秘を改善する効果があるわね。
マグネシウム
便を柔らかくする効果があるわ。
薬として処方される、酸化マグネシウムは、下剤にも使われるくらいなのよ。
カリウム
腸の蠕動運動を促進する作用があるわね。
腸内のそうじ
コレステロールや中性脂肪などを吸着して腸内をキレイにしてくれるので、昔から腸の砂下ろしと言われてるくらいよ。
こんにゃくのカロリーは？
ポイント
こんにゃくの主成分はマンナンという多糖類なの。多糖類といっても、食物繊維のことなの。
このマンナンは、腸内ではほとんど吸収されないので、カロリーも気にしなくても大丈夫よ。(´∀`*)ｳﾌﾌｯ
こんにゃくに栄養はあるの？
- ビタミン
- ミネラル
- 食物繊維
を含んでいるわ。
こんにゃくだって、立派な健康食品よ！！
こんにゃくで注意することは？
ポイント
一度に大量に食べ過ぎないことね。なぜなら、こんにゃくは消化がそこまでよくないの。
だから、一度に大量だとちょっと胃腸に負担をかけるかもしれないし、腸閉塞も起こしかねないわね。
こんにゃくダイエットのように、そればかり大量に食べるよりも、いろいろ栄養のバランスよく食べたほうが、便秘解消には近道よ！(+･`ω･´)ｷﾘｯ
腸閉塞（イレウス）について
便天ちゃん
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