こんにゃくの【便秘解消】効果!ダイエットにも最適!

ヾ(・д・` )ネェネェ 便天ちゃん!
こんにゃくって便秘解消に効果あるの?

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もちろんあるわよ!

食物繊維だけじゃなく
ビタミンやミネラルなども含んでいるの!
おまけに、カロリーもほとんどないから、太る心配もないわよ!( ^∀^ )

便天ちゃん笑顔

そうなんだー!
じゃあ、たーくさん食べようっと(´∀`*)ウフフッ

ダメよ!りん子!(乂・_・´)
こんにゃくは、そこまで消化がいいわけではないから、大量に食べ過ぎないようにね。

便天ちゃんバツマーク

((φ(´・ω・`c⌒つメモメモ

そうなんだ!

さすが便秘の神様!

便秘の解消効果について!もっと教えて便天ちゃん♡

ひじきとこんにゃく

こんにゃくの便秘解消 効果

水溶性食物繊維すいようせいしょくもつせんい

水溶性食物繊維は、水に溶ける食物繊維なの。

便を柔らかくして、便秘を改善する効果があるわね。

マグネシウム

便を柔らかくする効果があるわ。

薬として処方される、酸化マグネシウムは、下剤にも使われるくらいなのよ。

カリウム

腸の蠕動ぜんどう運動を促進する作用があるわね。

腸内のそうじ

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コレステロールや中性脂肪などを吸着して腸内をキレイにしてくれるので、昔から腸の砂下ろしと言われてるくらいよ。

筑前煮

こんにゃくのカロリーは?

こんにゃくの主成分はマンナンという多糖類たとうるいなの。
多糖類といっても、食物繊維のことなの。

このマンナンは、腸内ではほとんど吸収されないので、カロリーも気にしなくても大丈夫よ。(´∀`*)ウフフッ

こんにゃくに栄養はあるの?
  • ビタミン
  • ミネラル
  • 食物繊維

を含んでいるわ。

こんにゃくだって、立派な健康食品よ!!

おでんとこんにゃく

こんにゃくで注意することは?

一度に大量に食べ過ぎないことね。
なぜなら、こんにゃくは消化がそこまでよくないの。
だから、一度に大量だとちょっと胃腸に負担をかけるかもしれないし、腸閉塞ちょうへいそくも起こしかねないわね。

腸閉塞(イレウス)について
こんにゃくダイエットのように、そればかり大量に食べるよりも、いろいろ栄養のバランスよく食べたほうが、便秘解消には近道よ!(+・`ω・´)キリッ

こんにゃく

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