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りん子ちゃん
ヾ(･д･` )ﾈｪﾈｪ
便天ちゃん！
コーヒーって便秘解消にいいんだよね？
便天ちゃん！
コーヒーって便秘解消にいいんだよね？
便天ちゃん
確かに、リラックス効果があるから、便秘解消効果はあるわね！
でも、気をつけないと逆に便秘の原因になる場合もあるわよ！
りん子ちゃん
ﾅﾆｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨ(*`ﾛ´*ﾉ)ﾉ
もう少し詳しく教えて！
もう少し詳しく教えて！
コーヒーと便秘の関係について教えて便天ちゃん
コーヒーの便秘解消効果
ポイント
コーヒーには、確かにカフェインが胃腸を刺激して便意を促す効果はあるわ。それにカフェインのリラックス効果によって、副交感神経が優位になると、自律神経のバランスも整うわね。
自律神経のバランスが整うと、便が出やすくなるの。
あとは、コーヒーを飲んで水分補給できるというのは、便秘の人にとってはメリットよ。
コーヒーの悪いところ
注意
カフェインは利尿作用が高いから、こまめに水分補給をしておかないと、脱水気味になるわね。そうなると便も硬くなりやすいので、便秘には逆効果になるから気をつけて。
また、コーヒーの飲み過ぎは胃腸を荒らす原因になるから、1日1～2杯にとどめておくといいわよ。
なるべく、食後に飲むほうが胃を荒らさなくて済むわね。
便秘の人がコーヒーで気をつけたいこと
注意
まず、アイスコーヒーはダメよ。だって、胃腸が冷えると、腸の蠕動運動が低下するのよ。
それと、ガムシロップとミルクフレッシュもダメ！
どちらも、人工的な添加物が含まれているの
とくにミルクフレッシュは、活性水素が含まれているから、腸にはよくないわ。
なるべく、ブラックで飲むのが理想だけど、どうしてもダメなら、
ガムシロップを、ハチミツやオリゴ糖にすれば、腸にも優しいし、便秘解消効果も高まるわよ。
ミルクフレッシュは、今後は使わずに、牛乳で割るか、豆乳で割ってソイラテも便秘の人にはいいわね！
コーヒーを飲むときは、同時に水も飲むように
ポイント
水分不足は、便秘の原因になるわ。だから、コーヒーだけしか飲んでいないと、オシッコが出て行って体内の水分が不足気味になるの。
コーヒーを飲むときは一緒に水も同量もしくは、それ以上をこまめに飲むようにしておいてね。
便天ちゃん
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