コーヒーで便秘解消できる?コーヒーの良いところ・悪いところ

ヾ(・д・` )ネェネェ
便天ちゃん!
コーヒーって便秘解消にいいんだよね?

確かに、リラックス効果があるから、便秘解消効果はあるわね!
でも、気をつけないと逆に便秘の原因になる場合もあるわよ!

便天ちゃんバツマーク

ナニィィィィィィィィィィィ(*`ロ´*ノ)ノ

もう少し詳しく教えて!

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コーヒーと便秘の関係について教えて便天ちゃん♡

コーヒーの便秘解消効果

コーヒーには、確かにカフェインが胃腸を刺激して便意を促す効果はあるわ。
それにカフェインのリラックス効果によって、副交感神経ふくこうかんしんけいが優位になると、自律神経のバランスも整うわね。
自律神経のバランスが整うと、便が出やすくなるの。
あとは、コーヒーを飲んで水分補給できるというのは、便秘の人にとってはメリットよ。

ラテアート

コーヒーの悪いところ

カフェインは利尿作用が高いから、こまめに水分補給をしておかないと、脱水気味になるわね。
そうなると便も硬くなりやすいので、便秘には逆効果になるから気をつけて。


また、コーヒーの飲み過ぎは胃腸を荒らす原因になるから、1日1~2杯にとどめておくといいわよ。
なるべく、食後に飲むほうが胃を荒らさなくて済むわね。

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コーヒーとクッキー

便秘の人がコーヒーで気をつけたいこと

まず、アイスコーヒーはダメよ。
だって、胃腸が冷えると、腸の蠕動ぜんどう運動が低下するのよ。
それと、ガムシロップミルクフレッシュもダメ!
どちらも、人工的な添加物が含まれているの
とくにミルクフレッシュは、活性水素かっせいすいそが含まれているから、腸にはよくないわ。


なるべく、ブラックで飲むのが理想だけど、どうしてもダメなら、
ガムシロップを、ハチミツオリゴ糖にすれば、腸にも優しいし、便秘解消効果も高まるわよ。
ミルクフレッシュは、今後は使わずに、牛乳で割るか、豆乳で割ってソイラテも便秘の人にはいいわね!

コーヒー豆

コーヒーを飲むときは、同時に水も飲むように

水分不足は、便秘の原因になるわ。
だから、コーヒーだけしか飲んでいないと、オシッコが出て行って体内の水分が不足気味になるの。
コーヒーを飲むときは一緒にも同量もしくは、それ以上をこまめに飲むようにしておいてね。

コーヒー

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