夜食が便秘の原因に！最低寝る3時間前は食べちゃダメ！

消化のはじめというのは、交感神経が優位な状態なの。
なので胃の中に未消化物があるまま寝ると、、、
交感神経を優位にしたまま、寝ることになり、腸の蠕動（ぜんどう）運動を低下させることになるの。
だから、寝る前は最低でも3時間は食べては、いけないのよ(`･д･´)
※交感神経優位の状態とは「腸の働き」が悪い状態

人間が寝ている時は、モチリンというホルモンがでて、消化管をキレイにそうじするはたらきがあるの。
これによって、明日に備えているのよ！
けど、寝る前に食べて、消化に忙しいと、このモチリンが十分に分泌されないの。
もっとも、消化していたら、そうじどころじゃないでしょ？
だから、寝る前は空腹にして寝るのが、便秘解消に有効なのよ！(´･∀･`)

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消化管をキレイにするホルモン「モチリン」はストレスによっても出にくくなるので要注意！