夜食が便秘の原因に!最低寝る3時間前は食べちゃダメ!

りん子ーー!
また、寝る前にお菓子食べてる!(`・д・´)

便天ちゃんふーんの表情

だって~

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寝る前のお菓子ってやめられないんだも~ん(^_^;)

最低でも寝る3時間前には、飲み物以外は口にしないこと!
そうしないと、太るだけじゃなく、便秘の原因にもなるのよ!

便天ちゃんバツマーク

え~!!そうなの~!

∑(゚ω゚; )カ¨ーン

交感神経優位のまま寝ることになる、、、

消化のはじめというのは、交感神経が優位な状態です。
なので胃の中に未消化物があるまま寝ると、、、
交感神経を優位にしたまま、寝ることになり、
腸の蠕動ぜんどう運動を低下させることになるの。
だから、寝る前は最低でも3時間は食べては、いけないのよ(`・д・´)

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夜食

空腹じゃないと、消化管をキレイにそうじできない!

人間が寝ている時は、モチリンというホルモンがでて、消化管をキレイにそうじするはたらきがあるの。
これによって、明日に備えているのよ!
けど、寝る前に食べて、消化に忙しいと、このモチリンが十分に分泌されないの。
もっとも、消化していたら、そうじどころじゃないでしょ?
だから、寝る前は空腹にして寝るのが、便秘解消に有効なのよ!(´・∀・`)


消化管をキレイにするホルモン「モチリン」は
ストレスによっても出にくくなるので要注意!

ふとん

夜食は太る!から注意しよう!

こういった、胃腸のメカニズムがあるから、夜食は太ってしまうの!
それに、夜はあまり動かないでしょう?
太る原因にもなるし、便秘の原因にもなるのが夜食、、、
健康のためには、絶対にやめておいてね(人д〃)

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便天ちゃん

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