絶対治る!【便秘解消法】便天ちゃんまとめ

ヾ(・д・` )ネェネェ 便天ちゃん!
絶対に治る便秘解消法ってないの?

何言ってるの!りん子ー!
そんなのがあるなら、便秘で困る人なんていないのよ!

便天ちゃんあきれ顔

じゃあ、私の便秘は
一生治らないのね、、、

しょうがないわね~!りん子は!
じゃあ、私がおすすめの便秘解消法をまとめておいたわよ!

便天ちゃんとウンチ

ヤタ───ヽ(・∀・)ノ───!!
さすが便秘の神様♡

便天ちゃん厳選!便秘解消法はこちら♡

お腹を温める&マッサージ!

とにかく、お腹を温めること!
一番、簡単なのは、お腹にホッカイロを貼っておくことよ!
(たとえ夏場でもホッカイロを貼るのよ!)
それから、お風呂は毎日、浸かるようにしてね
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ホッカイロ


お腹のマッサージも、毎日かかさないこと!
寝る前でも、お風呂の中でもいいわよ!
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水をたくさん飲む!

水を飲む女性
とにかく水を1日1.5リットルは飲むこと!
一番重要なのは、朝起きてすぐにコップ1杯の水を飲むことよ!
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とにかくよく噛む&ゆっくり食べる!!

サラダを食べる女性
とにかく、よく噛んで食べること!
これは絶対よ!
1口に50回~100回噛むのよ!いい?わかった?
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生活習慣の見直しを!!

バランスボールをする女性
睡眠は最低でも6時間は寝ること!
朝食を抜かずに、無理なダイエットもしないこと!

自律神経のバランスを整えることも重要なの!
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その他のポイント!!

とにかく笑う
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腹式呼吸をする!
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便秘解消の運動を頑張る!
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トイレの座り方
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さっそく試してみてね!
上記の他にも、便秘解消法ページにはたくさんの方法を紹介してるわよ♪
便天ちゃん

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