絶対治る!【便秘解消法】便天ちゃんまとめ

    ヾ(・д・` )ネェネェ 便天ちゃん!
    絶対に治る便秘解消法ってないの?

    何言ってるの!りん子ー!
    そんなのがあるなら、便秘で困る人なんていないのよ!

    便天ちゃんあきれ顔

    じゃあ、私の便秘は
    一生治らないのね、、、

    しょうがないわね~!りん子は!
    じゃあ、私がおすすめの便秘解消法をまとめておいたわよ!

    便天ちゃんとウンチ

    ヤタ───ヽ(・∀・)ノ───!!
    さすが便秘の神様♡

    便天ちゃん厳選!便秘解消法はこちら♡

    お腹を温める&マッサージ!

    とにかく、お腹を温めること!
    一番、簡単なのは、お腹にホッカイロを貼っておくことよ!
    (たとえ夏場でもホッカイロを貼るのよ!)
    それから、お風呂は毎日、浸かるようにしてね
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    ホッカイロ


    お腹のマッサージも、毎日かかさないこと!
    寝る前でも、お風呂の中でもいいわよ!
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    水をたくさん飲む!

    水を飲む女性
    とにかく水を1日1.5リットルは飲むこと!
    一番重要なのは、朝起きてすぐにコップ1杯の水を飲むことよ!
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    とにかくよく噛む&ゆっくり食べる!!

    サラダを食べる女性
    とにかく、よく噛んで食べること!
    これは絶対よ!
    1口に50回~100回噛むのよ!いい?わかった?
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    生活習慣の見直しを!!

    バランスボールをする女性
    睡眠は最低でも6時間は寝ること!
    朝食を抜かずに、無理なダイエットもしないこと!

    自律神経のバランスを整えることも重要なの!
    >>関連ページを見る♡

    その他のポイント!!

    とにかく笑う
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    腹式呼吸をする!
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    便秘解消の運動を頑張る!
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    トイレの座り方
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    さっそく試してみてね!
    上記の他にも、便秘解消法ページにはたくさんの方法を紹介してるわよ♪
    便天ちゃん

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