キャベツの便秘解消効果について!胃腸の調子を整える食べ物!

りん子!
もっとキャベツを食べなさい!

便天ちゃん怒り

いやよ!
ウサギじゃあるまいし、、、

なに言ってるの!
キャベツは便秘解消効果がとっても高いのよ!

便天ちゃんマルマーク

そうなの?
∑(゚ω゚; )カ¨ーン

キャベツの効果についてもっと教えて便天ちゃん♡

キャベツの便秘解消効果

ビタミンU

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胃や腸の粘膜を保護して、胃腸の調子がアップ!

ビタミンC

腸内で善玉菌を増やす効果があり。さらに便を柔らかくする効果も

マグネシウム・カリウム

便を柔らかくしたり、腸の蠕動ぜんどう運動を促進する作用

食物繊維

食物繊維で便のカサを増したり、腸内の老廃物を除去したり、善玉菌の餌になったりする

酵素

キャベツの酵素によって、代謝が促進する※ただし48度以上の熱を加えると不活性になるので注意

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畑のキャベツ

キャベツが便秘解消におすすめの理由は?

キャベツって、アクがなくて生でも食べやすいでしょ?
便天ちゃんが、便秘解消の食べ物で一番重要と考えているのは酵素なの!
この酵素は、熱を加えると不活性になるから注意してね。

その点キャベツは、生で食べられるからおすすめよ!

たくさんのキャベツ

キャベツの栄養効果

キャベツは、整腸作用が高いわね。
だから、日頃の食生活の乱れによって胃腸が荒れている人にはおすすめの食べ物よ。
さらに、抗癌こうがん作用や活性酸素を除去する作用も高いので、アンチエイジングにもいいわよ!

キャベツきれいな画像

キャベツに含まれる栄養
  • ビタミンC
  • ビタミンU
  • ビタミンK
  • βカロテン
  • カリウム
  • 食物繊維
  • マグネシウム

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