キャベツの便秘解消効果について！胃腸の調子を整える食べ物！

2016年4月19日2018年10月14日

便天ちゃん

りん子ちゃん！
もっとキャベツを食べなさい！

りん子ちゃん

いやよ！
ウサギじゃあるまいし、、、

便天ちゃん

なに言ってるの！
キャベツは便秘解消効果がとっても高いのよ！

りん子ちゃん

そうなの？
∑(ﾟωﾟ; )カ¨ーン

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キャベツの効果についてもっと教えて便天ちゃん

胃や腸の粘膜を保護して、胃腸の調子がアップ！

腸内で善玉菌を増やす効果があり。さらに便を柔らかくする効果も

便を柔らかくしたり、腸の蠕動（ぜんどう）運動を促進する作用

食物繊維で便のカサを増したり、腸内の老廃物を除去したり、善玉菌の餌になったりする

キャベツの酵素によって、代謝が促進する※ただし48度以上の熱を加えると不活性になるので注意

ポイント

キャベツって、アクがなくて生でも食べやすいでしょ？
便天ちゃんが、便秘解消の食べ物で一番重要と考えているのは酵素なの！
この酵素は、熱を加えると不活性になるから注意してね。

その点キャベツは、生で食べられるからおすすめよ！

ポイント

キャベツは、整腸作用が高いわね。
だから、日頃の食生活の乱れによって胃腸が荒れている人にはおすすめの食べ物よ。
さらに、抗癌こうがん作用や活性酸素を除去する作用も高いので、アンチエイジングにもいいわよ！