便秘解消に効果のあるスパイス・香辛料はこれ！

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りん子ちゃん

暑い夏には、
スパイスのきいたカレーがいいわね！

便天ちゃん

そうね、暑い夏に食べるスパイスには食欲増進しょくよくぞうしん効果や、
寒い冬には、体を温める作用もあるから便秘にとってもいいのよ！

もくじ（見たい所にジャンプします）

便秘解消に効果のあるスパイス・香辛料について教えて便天ちゃん！

便秘だけじゃなくスパイス・香辛料には、こんなにも健康効果があります！

ポイント

ショウガは、ショウガ科の草木よ。
体を温める作用が強いわね。

胃酸の分泌を活発にして、消化機能を高める作用があるので、便秘や腹部膨満感に効果的よ！

ポイント

シナモンは、クスノキ科の樹の幹や樹皮を乾燥させたものよ。
香辛料やカレーのスパイスに使われるわ。

腸内にガスが溜まっているときに有効よ。
シナモンの主成分であるケイヒアルデヒドには、便の水分量を増やして便秘解消効果があるの。
その他に、抗菌作用・解熱作用・発汗作用・精神安定作用などがあるわよ。

ポイント

ターメリックの生薬名はウコンね。
ショウガ科のウコン属の多年草で茎に有効成分があるの

ターメリックには、抗菌作用・健胃作用・整腸作用・代謝亢進・血行促進作用などがあるわ。

二日酔いに効果があるとしても、有名ね。

ポイント

クローブの生薬名は、丁香（ちょうこう）、丁字（ちょうじ）
フトモモ科で花のつぼみに有効成分があるわ。

腸内に溜まったガスを排泄する作用があるの
その他に、防腐作用・鎮痛作用があるわね。

ポイント

セリ科の種子・果実・葉・茎に有効成分があるの。
パクチーとも呼ばれるのよ。

腸内に溜まったガスを排出する作用・消化促進作用・関節痛・風邪に効果があるわ。