便秘とダイエットを同時にできちゃう!便天ちゃんのおすすめ

ヾ(・д・` )ネェネェ 便天ちゃん!
便秘とダイエットを同時にできる方法ないの?

私を誰だと思ってるの!?便秘の神様よ!

もちろんあるわよ!!

便天ちゃんオホホの顔

何?何?
どうやってやるの?教えて便秘の神様~

便秘&ダイエット!教えて便天ちゃん♡

便秘に悪いものを食べない!

パンとマーガリン
まず、食べてはいけないものを知ること!
これらを食べなくなるだけで、便秘&ダイエットに効果があるわよ!

  • 肉・油っこい食べ物
  • 菓子パン
  • お菓子
  • ジャンクフード
  • マーガリン

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便秘が治ると勝手に痩せる!

ウエスト痩せの女性
実は、便秘さえ治ったら、誰でも簡単に痩せてしまうの!
ウソだと思ったら、詳細をご覧なさい!(´oノ`*)ホホホッ!!
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便秘&ダイエットに効果のある食べ物!

大根とカブ
便秘とダイエット両方に効果のある食べ物は大根よ!
ただし、食事制限をするのではなくて、1日2~3回、大根おろしを食べるようにしてね。
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便秘&ダイエットに効果のある運動

バランスボールをする女性
やっぱり簡単なのは、歩くことね。
歩くだけで、腸の運動もアップするのよ!
もう一つおすすめは、バランスボールよ!
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便秘&ダイエットに効果のあるプチ断食

人参ジュース
便秘&ダイエットを改善するならプチ断食がおすすめよ!
プチ断食だと、栄養バランスは崩さないし、胃腸を休めるから便秘も改善されるの♡
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なかなか痩せないのは、便秘が原因!

ダイエットをしてもなかなか痩せないのは、便秘が原因よ!
いままでいろんなダイエットに失敗したあなた!

上記の5つをさっそく試してみてね!
気がつけば、便秘解消&ダイエット同時にに成功できるから!
さらには体質が変わってリバウンド無しよ!(´∀`*)ウフフッ

便天ちゃん

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