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りん子ちゃん
ねーねー便天ちゃん！
便秘解消には、ハーブって良いの？
便秘解消には、ハーブって良いの？
便天ちゃん
ハーブはとっても良いわよ( ^∀^ )
ハーブには、リラックス効果以外にも、消化吸収を助けたり、緩下作用があったり、便秘解消におすすめなのよ！
ハーブには、リラックス効果以外にも、消化吸収を助けたり、緩下作用があったり、便秘解消におすすめなのよ！
便天ちゃん
ハーブはヨーロッパでの歴史は古く、約4000年以上も前から始まっているのよ。
ヨーロッパでは、薬草・薬用植物として愛用されてきたの。
ハーブには、消化促進作用・鎮痛・殺菌・抗酸化作用があるのよ！
その中でも便秘におすすめのハーブを紹介しておくわね！
ヨーロッパでは、薬草・薬用植物として愛用されてきたの。
ハーブには、消化促進作用・鎮痛・殺菌・抗酸化作用があるのよ！
その中でも便秘におすすめのハーブを紹介しておくわね！
便秘解消におすすめのハーブはこれ
ミント
過敏性腸症候群の改善
食欲不振
腹部膨満感解消
バジル
緩下作用
整腸作用
消化促進
便秘解消
血行促進
ローズヒップ
緩下作用
乾燥肌
敏感肌
セージ
お腹の張りを解消
腹痛解消
消化不良解消
ペパーミント
お腹の張り解消
腸のけいれんを改善する作用
ディル
お腹の張りや腹痛を解消
消化不良を改善
フェンネル
お腹のガスを出しやすくする
食欲増進
アニス
お腹の張り解消
消化不良改善
ハーブの有効成分
- アルカロイド（興奮、鎮静、鎮痛効果）
- タンニン（抗酸化作用 下痢止め作用）
- フラボノイド（鎮静、発刊、緩下作用、アレルギー改善）
- 精油（抗酸化作用、抗菌作用、鎮静、抗炎症、抗不安）
- ミネラル・ビタミン補給
- 苦味質（唾液、消化液の分泌、消化促進、緩下作用）
- 粘液質（消化管や、泌尿器の粘膜を覆って損傷をやわらげる）
ハーブの薬理的作用
- 抗酸化作用（活性酸素を抑制）
- 心理作用（リラックス効果）
- 生理作用（体内の循環器系や消化器官に活性化）
- 薬理作用（鎮痛・消炎作用）
- 栄養素補給（ビタミン・ミネラルの補給）
- 抗菌・抗ウイルス作用
- 感染防止
ポイント
ハーブは身近なお店でも売っているの。たとえば、園芸店のハーブコーナーや
スーパーでもみかけるよ！
自分でも栽培も可能(´･∀･`)
便秘解消の人は試してみてね！
