動画で見る
りん子ちゃん
（食事中）
ガツガツ、、、
ムシャムシャ、、、
ガツガツ、、、
ムシャムシャ、、、
便天ちゃん
ちょっとりん子ちゃん！
もうちょっとよく噛んでゆっくり食べなさいよ！
もうちょっとよく噛んでゆっくり食べなさいよ！
りん子ちゃん
別にいいじゃないのよ～！
ごはんくらい好きに食べさせてよ～
(；・∀・)
ごはんくらい好きに食べさせてよ～
(；・∀・)
便天ちゃん
なに言っているの！
よく噛まずに食べると、便秘の原因になるのよ！
よく噛まずに食べると、便秘の原因になるのよ！
りん子ちゃん
え～！！そうなの～！
∑(ﾟωﾟ; )カ¨ーン
∑(ﾟωﾟ; )カ¨ーン
もくじ（見たい所にジャンプします）
よく噛んで食べると便秘解消に効果があります！
消化吸収がよくなる！
ポイント
よく噛むと、それだけで食物が細かくなるのは、わかるわよね？消化がしやすくなり、栄養も吸収されやすいので、便秘解消効果があるのよ！
よく噛むことは、脳がホルモンや消化液の分泌を速やかに促し、
腸はストレスを感じることなく消化吸収を行えるのよ！
咀嚼の4つの働き
- 脳の活性化
- 胃腸の負担軽減
- 唾液を分泌
- 胃腸の動きを促進
（噛む刺激が歯根の部分から脳に伝わって、胃腸の働きを促進）
よく噛むと、唾液の分泌がよくなる！
ポイント
唾液にはアミラーゼという消化酵素がふくまれているの!よく噛んで食物が細かくなればなるほど、アミラーゼ消化酵素が食物によく混ざる。
だから、消化を助けて便秘にもいいのよ！
よく噛むだけで、副交感神経が優位に！
ポイント
ひどい便秘を治すには、自律神経のバランスを整えることが重要！よく噛んでゆっくりと食事を過ごすことは、副交感神経を優位にする働きがあるのよ( ^∀^ )
※副交感神経は、腸の運動を促進します。
よく噛むと、腸の血行が良くなる！
ポイント
よく噛むと腸の血行を良くするホルモンが出るの！さらには、脳からは頭の回転を良くするホルモンが出るのよ(´∀`*)ｳﾌﾌｯ
さらには、こんな効果もある！
ポイント
唾液に含まれるムチンという酵素は、粘膜を保護する作用がある。
なので、刺激性の強いものや、熱い食物もムチンがくるんでくれるので、喉や食道、胃や腸が傷つけられずに済んでいる。
また、ウイルスからの侵入も防いでいるのよ！
関連ページ
便秘になりにくい食べ方のコツまとめ
