よく噛むだけで、便秘解消に!胃腸の働きアップ!

歯

りん子ちゃん

(食事中)
ガツガツ、、、
ムシャムシャ、、、

便天ちゃん

ちょっとりん子ちゃん!
もうちょっとよく噛んでゆっくり食べなさいよ!

りん子ちゃん

別にいいじゃないのよ~!
ごはんくらい好きに食べさせてよ~
(;・∀・)

便天ちゃん

なに言っているの!
よく噛まずに食べると、便秘の原因になるのよ!

りん子ちゃん

え~!!そうなの~!
∑(゚ω゚; )カ¨ーン

よく噛んで食べると便秘解消に効果があります!

消化吸収がよくなる!

ポイント
よく噛むと、それだけで食物が細かくなるのは、わかるわよね?
消化がしやすくなり、栄養も吸収されやすいので、便秘解消効果があるのよ!

よく噛むことは、脳がホルモンや消化液の分泌を速やかに促し、
腸はストレスを感じることなく消化吸収を行えるのよ!

歯

咀嚼の4つの働き

  • 脳の活性化
  • 胃腸の負担軽減
  • 唾液を分泌
  • 胃腸の動きを促進

(噛む刺激が歯根の部分から脳に伝わって、胃腸の働きを促進)

よく噛むと、唾液の分泌がよくなる!

ポイント
唾液にはアミラーゼという消化酵素がふくまれているの!
よく噛んで食物が細かくなればなるほど、アミラーゼ消化酵素が食物によく混ざる。
だから、消化を助けて便秘にもいいのよ!

噛む

よく噛むだけで、副交感ふくこうかん神経が優位に!

ポイント
ひどい便秘を治すには、自律神経のバランスを整えることが重要!
よく噛んでゆっくりと食事を過ごすことは、副交感神経を優位にする働きがあるのよ( ^∀^ )
副交感ふくこうかん神経は、腸の運動を促進します。

よく噛むと、腸の血行が良くなる!

ポイント
よく噛むと腸の血行を良くするホルモンが出るの!
さらには、脳からは頭の回転を良くするホルモンが出るのよ(´∀`*)ウフフッ

口

さらには、こんな効果もある!

ポイント
唾液に含まれるムチンという酵素は、粘膜を保護する作用がある。

なので、刺激性の強いものや、熱い食物もムチンがくるんでくれるので、喉や食道、胃や腸が傷つけられずに済んでいる。

また、ウイルスからの侵入も防いでいるのよ!

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