外食・ファーストフードが便秘の原因になる！

外食で使われるものは冷凍食品も多いわよね。
冷凍食品には保存料や添加物が大量に入っているの！
保存料・添加物は、腸内にとっては毒素でしかないのよ！
毒素がどんどん溜まることによって、あなたの便秘をドンドンひどくしていくわ、、、∑(ﾟωﾟ; )カ¨ーン

外食は、食物繊維不足に絶対なるわよ！！
焼き肉・ハンバーグ・ラーメン・とんかつ・うどん・パスタ・牛丼などなど、、、
ハッキリいってどれも野菜不足の状態なの。

野菜が不足すると、食物繊維も不足する、、、結果便秘になりやすくなるわね。

便秘になりやすいだけではなくて、外食に多い栄養は、脂肪と炭水化物でしょ。

さらに、1回の食事で脂肪と炭水化物を摂り過ぎてしまうの。

余分にあまった脂肪と炭水化物は、もちろん体の脂肪に変えられる、、、つまり太る原因なのよ！

外食ってとにかく肉類や脂分が多いのがほとんどでしょ。
これって、消化にとっても悪いの。
消化に悪い食生活を続けていたら、胃腸は疲れて便秘の原因になってしまうのよ！

反対に、野菜・果物は消化にとっても良いの。

だから、野菜・果物を中心とした食事は、胃腸を元気にするから、便秘も治りやすくなるのよ！

外食ではついつい、スイーツやデザートを注文するのではないかしら？
でもこれって、腸内環境を悪化する要因なの！

多すぎる糖分は、血液をドロドロにして、代謝を低下させてしまうのよ！

代謝が下がると、当然、便秘の原因になるから、注意してね。

もちろん、糖分のとりすぎは老化の原因にもなるのよ！！

外食では塩分が多いので、塩分濃度を減らそうとして、どんどん血液から水分が吸収されてしまうの。
これって、水分不足の状態なのよ。
そして、水分不足は便秘の原因になるから注意してね。

（水分が不足すると、便が固くなるので、便秘の原因に）

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また、外食ではドリンクバーにすることが多いと思うけど、水以外の飲み物は基本的には、体内の水分不足を招くと考えてね。例：清涼飲料水・コーヒー・アルコール