ココアは便秘解消に良い？いいえ、あまりおすすめしません。

ココアには食物繊維が含まれているので、便秘解消に効果があるわ

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ココアにはポリフェノールも含まれているから、腸内環境を整える効果もあるの

ココアのカロリーが気になる場合はピュアココアを使うといいわね。
市販のココアだと、砂糖や乳化剤がふくまれているから、どうしてもカロリーが高くなるの。
ピュアココアだと、ココア成分だけなので、カロリーは気にしなくても良いわ。
また、ココアにはポリフェノールがふくまれているので、抗酸化作用こうさんかさよう（アンチエイジング）やピロリ菌(胃の中に生息する菌。胃がんの原因になると言われている)を減らす作用があるわね。