ココアは便秘解消に良い?いいえ、あまりおすすめしません。

ココアパウダーでハートマーク

りん子ちゃん

そうだ!
便秘解消にココアを飲もうーっと!

便天ちゃん

あらりん子ちゃん!
便秘解消にココアはあまりおすすめしないわよ!

りん子ちゃん

ナニィィィィィィィィィィィ(*`ロ´*ノ)ノ
なんで?だってココアには便秘解消効果があるんでしょーーー!?

便秘とココアの関係もっと教えて便天ちゃん♡

まずは、ココアが便秘解消に効果のある理由から♡

ポイント
ココアには食物繊維が含まれているので、便秘解消に効果があるわ


ココアにはポリフェノールも含まれているから、腸内環境を整える効果もあるの

ココアパウダーでハートマーク

ココアは便秘解消にはおすすめしない理由

注意
みなさんが飲むココアって、市販されている一般的なココアよね?
これって、砂糖や乳化剤が含まれているの。
砂糖&乳化剤は、には良くないの。
それに、ココアに含まれている食物繊維なんて、たかが微量よ!
それなら、果物と野菜をたくさん食べるほうがよっぽど効果的なのよ!

カフェのココア

ピュアココアというものもある

ポイント
ココアのカロリーが気になる場合はピュアココアを使うといいわね。
市販のココアだと、砂糖や乳化剤がふくまれているから、どうしてもカロリーが高くなるの。
ピュアココアだと、ココア成分だけなので、カロリーは気にしなくても良いわ。
また、ココアにはポリフェノールがふくまれているので、抗酸化作用こうさんかさよう(アンチエイジング)やピロリ菌注1)胃の中に生息する菌。胃がんの原因になると言われているを減らす作用があるわね。

ココアパウダー

便天ちゃん

とくに、ココアは便秘効果が高い飲み物ではないわね。

ただ、食物繊維が含まれれるから、「便秘にもいいよ」という宣伝効果が先走っただけ。
ピュアココアにするなら、まだ話は違ってくるけど、便秘解消には、野菜や果物をたくさんとっているほうが近道よ!

注釈   [ + ]

1.胃の中に生息する菌。胃がんの原因になると言われている