交感神経と便秘の関係について

怒りイメージ

りん子ちゃん

イライライラ
(*`皿´*)イライライラ

便天ちゃん

りん子ちゃんあんまりイライラしていると、
交感神経こうかんしんけいが優位になりすぎて便秘になるわよ!
さらに、いろんな病気の原因になるのよ!

りん子ちゃん

∑(゚д゚)ガーン
そうなの!?

交換神経と便秘についてもっと教えて便天ちゃん♡

交感神経こうかんしんけいは別名、、、

注意
交感神経は別名を闘争神経とうそうしんけい逃走神経とうそうしんけいと言ったりもするの。
敵と戦ったり、敵から逃げたりするときに短い時間、優位になる神経よ。
闘争中・逃走中は、ゆっくりしていられないでしょ。
つまり、排便・睡眠・飲食をしている間がないということなの。まとめると。

  • 排便力低下
  • 睡眠を抑制する
  • 食欲を抑える
  • という体の反応が表れる神経なの。

    怒りイメージ

    交感神経が影響する便秘との関連について

    腸の蠕動ぜんどう運動が低下!

    ポイント
    交感神経が優位のときは腸の蠕動ぜんどう運動が低下するの。
    よって便秘になりやすくなるわ!

    いつも、イライラとストレスを感じている人は要注意よ!!


    喧嘩するカップル

    現代人は、自律神経のバランスが乱れている。

    ポイント
    現代人は、ストレスのせいで自律神経のバランスが乱れているの。

    理想は、朝から交感神経が優位になって昼間がピークになって、そして昼~夜にかけて、副交感神経が優位になってくるのが理想なの。
    でも、現代の乱れた食生活や生活習慣のせいで、夜になっても交感神経が優位のままでしょ。
    これが、不眠や便秘の原因になっているの!

    仕事の失敗

    なぜ、交感神経が必要なのか

    ポイント
    交感神経が腸の「腸の蠕動ぜんどう運動を低下する!」って聞いたら、すっかり悪者になりそうだけど、人間には、交感神経が必要なの。
    だって、動物が、獲物を捉えるとき集中できなかったら、獲物を捕れない=餓死になるでしょ。
    人間だって、昼間、仕事に集中できずに、寝てばかりいる=クビということでは困るよね!?
    つまり、交感神経も必要なの!

    ※ただし、現代のストレス社会では、交感神経が優位になりすぎているので、体調を崩す人が多い。

    だから、理想は、交感神経と副交感神経がバランスよく働くことなのよ。
    そのためには、規則正しい生活&ストレスを感じ過ぎない事よ!

    肌荒れのストレス

    交感神経を優位にさせてしまう要因6つ!

    その1.イライラやストレス

    イライラとストレスを感じると、交感神経が優位になり、血流も低下するわよ!

    もちろん、便秘の原因になるからやめなさい!

    時間に追われる女性

    その2.お酒を飲む

    お酒を飲むと、交感神経こうかんしんけいが優位になる。
    さらに、お酒を飲んでから3時間は、アセトアルデヒド注1)お酒の分解酵素が処理される間はずっと交感神経が優位になっている。

    考える女性

    その3.悩みや・心配事

    ・仕事で緊張に追われている
    ・受験勉強
    ・人間関係
    これらのストレスが継続的だったり、強くあると、交感神経を優位にしてしまうわよ。

    考える女性

    その4.夜寝る前に、スマホを見る

    スマホをみると交感神経が上がりやすい。
    とくにゲームなどして興奮したらさらに上がりやすいわ。
    さらに、メールやSNSなどで、喜怒哀楽の怒哀が激しいと、交感神経が優位になるのよ。

    ほどほどにね。

    特に、寝る前にゲームやスマホをしてしまうと、「眠れない」原因にもなるから注意!

    女医

    その5.食後すぐに寝る

    食後すぐに寝ると、交感神経優位のままよ。

    なので消化にも悪いし、自律神経のバランスも乱れる

    もちろん、便秘には最悪ね!

    その6.冷えると交感神経優位に!

    体が冷えても交感神経が上がるの!
    血流も悪くなるし、便秘には最悪ね。
    服装や温かいものを食べたり飲んだりして、体を冷やさないように注意して!

    注釈   [ + ]

    1.お酒の分解酵素