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りん子ちゃん
ヾ(･д･` )ﾈｪﾈｪ
便天ちゃん！
私ったら麺類を食べたら便秘になりやすいんだけどどうして？
便天ちゃん！
私ったら麺類を食べたら便秘になりやすいんだけどどうして？
便天ちゃん
麺類は、炭水化物の塊でしょ？
食物繊維もないから、便秘になりやすいのよ！！
食物繊維もないから、便秘になりやすいのよ！！
りん子ちゃん
∑(ﾟωﾟ; )カ¨ーン
私麺類大好きなのに！
私麺類大好きなのに！
もくじ（見たい所にジャンプします）
なぜ、麺類は便秘になりやすいのか教えて便天ちゃん
麺類の主成分は炭水化物
ポイント
麺類の主成分は、炭水化物なの。炭水化物とは、糖質のことだから、エネルギーに使われるのよ。
でも、便秘の人は要注意！
なぜなら、食物繊維がほとんど含まれてないでしょ！
だから、麺類は便秘になりやすくなるのよ！
付け合わせに、サラダを食べるなど、工夫することが、便秘解消の第一歩よ！
インスタントの麺類には添加物が多い！
注意
麺類というと、カップ麺など、インスタント食品を食べる人が多いわよね。インスタント食品には、食品添加物がたくさん含まれているの。
食品添加物は、腸内で完全に消化されずに、悪玉菌が増える原因となるわ。
悪玉菌が優位の腸内環境では、便秘になりやすいから、なるべくインスタント食品はひかえるようにね！
麺類だと、よく噛まない人が多い！
注意
それから、麺類を食べると便秘になる人の特徴としては、「よく噛まない」ことがあげられるわね。よく噛まないと、消化液の分泌が悪くなるし、食べ物も細かくならずに、消化が悪くなるのよ。
消化が悪いまま、腸内に運ばれると、未消化になりやすく、腸内環境が乱れて便秘の原因になるわ！
だから、麺類でもしっかりと良く噛むことが大事なのよ！
麺類の中でも、お蕎麦は食物繊維が多い！
ポイント
麺類をどうしても食べたくなったら、お蕎麦をおすすめしておくわ。お蕎麦は、麺類の中で、一番食物繊維が含まれているの。
ヘルシーだし、便秘体質のあなたにはおすすめの麺類といえるわね。
もちろん、定食にして、サラダや漬物も一緒に食べることを忘れないで！
