便意(トイレ)を我慢することが便秘の原因になる!解決策は?

便意を我慢する女性

りん子ちゃん

(職場にて)
( ;`・~・) ぐぬぬ…

便天ちゃん

ちょっとりん子ちゃんなにやってるの!
トイレに行きたいのでしょ?
我慢してないで早く行きなさいよ!

りん子ちゃん

いやー
職場だとどうも恥ずかしくて
(*ノωノ)テレ

便天ちゃん

何言ってるの!
便意を我慢することが
便秘の原因になるのよ!

りん子ちゃん

ナニィィィィィィィィィィィ
(*`ロ´*ノ)ノ
私ったら、小学生の頃からトイレ我慢してたわぁぁぁぁ!!!

便意を我慢する女性

トイレの我慢と便秘の関係まとめ

便意を我慢すると、便秘になってしまう。

注意
便意はなるべく我慢しないでね。
なぜかというと、便意をたびたび我慢していると、
脳は「便意が必要ない」と勘違いしてしまい、次からは便意が起こりにくくなってしまうものなの。
便意が起こらない、、、つまり便秘の原因になってしまうのよ!

腹痛の女性

ぜん動運動による便意は1日に1~2回しか起こらない

ポイント
腸の動きを「蠕動ぜんどう運動」と言うの。

蠕動ぜんどう運動は1日に1~2回しか起こらない、「大蠕動運動」というのがあるのよ。

このときが、便をだすチャンスなのに、便意を我慢してしまっては、便意をみすみす逃すだけでなく便秘の原因になるのよ!

だから、これからはチャンスを絶対逃さないようにしてね。

トイレットペーパー

便意を我慢しやすい人たち

  • とくに女性は、人と一緒のときは我慢しがち
  • 学校や職場では我慢するという女性も多い
  • 恥ずかしい
  • 人目が気になる
  • 音やニオイが気になる

トイレ

便意を我慢するタイプの便秘は「直腸性ちょくちょうせい便秘」と呼ばれる

ポイント
直腸性ちょくちょうせい便秘は、腸の動きや、食生活なんかに問題がないのに、便意が起こりにくいタイプの便秘よ。
忙しい人とか、便意を我慢する人に多い便秘よ。
また、浣腸ばかりして、便意がわからなくなっている人も、このタイプの便秘になるの。
関連ページ
腸のことを考える女性直腸性便秘(スーパー便秘)とは?解消方法は?

便意の我慢【解決策は?】

ポイント
我慢しないことが、一番の解決方法だけど
場合によっては、無理なときもあるわよね。
だったら、なるべく排便の習慣を朝にもっていくと良いわね。
朝は早起きをして、トイレタイムをしっかり確保!
朝に便を済ませてから出発すれば、不安もないはずよ!

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