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りん子ちゃん
（職場にて）
( ;`･～･) ぐぬぬ…
( ;`･～･) ぐぬぬ…
便天ちゃん
ちょっとりん子ちゃんなにやってるの！
トイレに行きたいのでしょ？
我慢してないで早く行きなさいよ！
トイレに行きたいのでしょ？
我慢してないで早く行きなさいよ！
りん子ちゃん
いやー
職場だとどうも恥ずかしくて
(*ﾉωﾉ)ﾃﾚ
職場だとどうも恥ずかしくて
(*ﾉωﾉ)ﾃﾚ
便天ちゃん
何言ってるの！
便意を我慢することが
便秘の原因になるのよ！
便意を我慢することが
便秘の原因になるのよ！
りん子ちゃん
ﾅﾆｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨ
(*`ﾛ´*ﾉ)ﾉ
私ったら、小学生の頃からトイレ我慢してたわぁぁぁぁ！！！
(*`ﾛ´*ﾉ)ﾉ
私ったら、小学生の頃からトイレ我慢してたわぁぁぁぁ！！！
もくじ（見たい所にジャンプします）
トイレの我慢と便秘の関係まとめ
便意を我慢すると、便秘になってしまう。
注意
便意はなるべく我慢しないでね。なぜかというと、便意をたびたび我慢していると、
脳は「便意が必要ない」と勘違いしてしまい、次からは便意が起こりにくくなってしまうものなの。
便意が起こらない、、、つまり便秘の原因になってしまうのよ！
ぜん動運動による便意は1日に1～2回しか起こらない
ポイント
腸の動きを「蠕動運動」と言うの。
蠕動運動は1日に１～２回しか起こらない、「大蠕動運動」というのがあるのよ。
このときが、便をだすチャンスなのに、便意を我慢してしまっては、便意をみすみす逃すだけでなく便秘の原因になるのよ！
だから、これからはチャンスを絶対逃さないようにしてね。
便意を我慢しやすい人たち
- とくに女性は、人と一緒のときは我慢しがち
- 学校や職場では我慢するという女性も多い
- 恥ずかしい
- 人目が気になる
- 音やニオイが気になる
便意を我慢するタイプの便秘は「直腸性便秘」と呼ばれる
ポイント
直腸性便秘は、腸の動きや、食生活なんかに問題がないのに、便意が起こりにくいタイプの便秘よ。忙しい人とか、便意を我慢する人に多い便秘よ。
また、浣腸ばかりして、便意がわからなくなっている人も、このタイプの便秘になるの。
直腸性便秘（スーパー便秘）とは？解消方法は？
便意の我慢【解決策は？】
ポイント
我慢しないことが、一番の解決方法だけど場合によっては、無理なときもあるわよね。
だったら、なるべく排便の習慣を朝にもっていくと良いわね。
朝は早起きをして、トイレタイムをしっかり確保！
朝に便を済ませてから出発すれば、不安もないはずよ！
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