【夜更かし厳禁】便秘解消には早く寝ることも大事!

布団

りん子ちゃん

アハハハ、、、
ボリボリ、、、(ポテチ)

便天ちゃん

りん子ちゃん~!
早く寝なさい!

りん子ちゃん

いま、テレビがいいとこだから~
もうちょっと~

便天ちゃん

何言っているの!
夜更かしは、便秘の原因になるのよ!

りん子ちゃん

え~!!
そうなの~!∑(゚ω゚; )カ¨ーン

布団

「睡眠不足」と便秘の関係まとめ

腸の運動には、深夜0時までには寝たい!

ポイント
腸の蠕動ぜんどう運動を活発にする副交感神経ふくこうかんしんけいのピークは午前0時!
なので、この時間に寝ておくことは、自律神経のバランスからいっても大事なの!
※午前0時が、腸のゴールデンタイムとも呼ばれているのよ!


また、夜更かしは自律神経のバランスをみだして便秘の原因に!
そのためにも、早く寝ることが重要なのよ!

早く寝たら、早起きになるでしょう?

ポイント
さらに、早寝をすれば自然と早起きになるでしょう?
そうすれば、朝のトイレタイム確保にも繋がるのよ(´oノ`*)ホホホッ!!

さらに、早起きするということは、自律神経を整える働きがあるのよ!
わかったら、早寝早起きを習慣にしなさい!

関連ページ
朝日早起きすると便秘解消に効果あり!

↓↓↓【こちらのページ】もアナタにおすすめよ!↓↓