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りん子ちゃん
[食事中]ﾟ～ﾟ*)))ﾓｸﾞﾓｸﾞ
美味し～
美味し～
便天ちゃん
りん子ちゃん！
なに食べてるの～？
なに食べてるの～？
りん子ちゃん
(*´-ω･)ﾝ？
コンビニ弁当だよ！
コンビニ弁当だよ！
便天ちゃん
コンビニ弁当ばっかり食ってるから便秘になるんじゃー
ｶﾞｯヽ(# ﾟДﾟ)ﾉ┌┛∑(ﾉ´д`)ﾉ
ｶﾞｯヽ(# ﾟДﾟ)ﾉ┌┛∑(ﾉ´д`)ﾉ
もくじ（見たい所にジャンプします）
コンビニ弁当でなぜ便秘になるのか？＆解消法！
コンビニ弁当で便秘になる理由
ポイント
コンビニ弁当は、保存料や添加物がどうしても多いの。これら、添加物は人間が創りだした化学薬品でしょ？
これって、腸内では消化されずに毒素としてみなされるの。
毒素だらけの腸内は、蠕動運動が低下してしまい便秘の原因になるわよ！
※防腐剤には、腸内細菌の活動を停止するとも言われているの。
また、アレルギー・花粉症・太りやすい体質・肌荒れなんかも、これら食品添加物が影響を与えるから、コンビニ弁当はなるべく控えるようにね！
コンビニの食物では食物繊維が圧倒的に不足！
注意
コンビニの弁当を思い出してみて、、、ヒドイ場合だと、ごはんと唐揚げのみなんて弁当もあるよね。
そう！食物繊維がぜんぜん足りていないのよ！
これじゃ、便秘になるのも無理は無いよ、、、
また、菓子パンやおにぎりだって、食物繊維が不足するの。
便秘を意識するなら、和食の弁当にしたりサラダをつけるなどの工夫をしてみてね。
コンビニ弁当で便秘になる理由 ビタミン・ミネラル不足
ポイント
味付けが濃すぎるために、ミネラルバランスを崩しやすいの。それだけじゃなく、コンビニ弁当にはビタミン・ミネラルが不足しがちよ。
ビタミン・ミネラルが不足すると、消化吸収を悪くしたり、腸の蠕動運動にも悪影響だから注意してね！
なるべくなら、コンビニ弁当は控えたほうが良いけど、コンビニに売っている果物を追加すれば、
ビタミンやミネラルも摂取できるから、工夫してね。
コンビニでちょい足し解消法！
ポイント
便秘で困っている人に、コンビニの弁当はおすすめしないけど、
どうしても難しいなら、せめてちょい足しをしてね。
和食弁当が嫌いなら、ひじきの煮物などをプラスするだけで、食物繊維がアップ。
もちろん、サラダを追加すれば食物繊維がアップね。
果物入りのヨーグルトを追加するのもいいわね。
乳酸菌と果物の食物繊維がとれるわよ！(´∀`*)ｳﾌﾌｯ
