仕事が忙しいと便秘の原因に、、、解決方法は帰宅後のリラックス!

手帳とコーヒー

りん子ちゃん

あ~! 疲れた~!
(‘、3_ヽ)_   バタン

便天ちゃん

りん子ちゃん大丈夫?
ここのところ、ちょっと働き過ぎじゃない?

りん子ちゃん

聞いてよ~便天ちゃん!
それがね~会社の残業だから仕方ないのよ~!

便天ちゃん

しょうがないのかもしれないけど
でも、仕事が忙しいのは便秘の原因になるのよ!

りん子ちゃん

ナヌッ∑(・ω・; )
じゃあどうすればいいの?便天ちゃん!

便天ちゃん

なるべく、自律神経のバランスを整えることね!

仕事が忙しくて、帰りが遅い、、、そんな人は続きを読んでね!

仕事が忙しいと便秘の原因に、、、

注意
忙しいとどうしても、ストレスが溜まるよね?
ストレスは、自律神経の交感神経注1)腸の働きを鈍くする神経を優位にしてしまうの!
これって腸の蠕動ぜんどう運動を低下させている状態だから、便秘の原因になっちゃうの!

手帳とコーヒー

残業が夜まで続くと交感神経が優位になったまま

注意
本来は、夕方頃から副交感神経ふくこうかんしんけいに切り替わる時間帯なの。

※副交感神経は、腸の動きを良くする神経
でも、残業だと交感神経が優位になったままでしょ。
腸がしっかり動く時間帯に、腸が動けないもんだから、慢性的な便秘になってしまうというわけ。

パソコンタイピング

解決方法は?

ポイント
仕事の内容は、どうしようもないけど
なるべく、帰宅してからは、リラックスできるようにこころがけてね。
自分だけのリラックスタイムを重宝してみて!

そうすることで、交感神経とは反対の副交感神経注2)腸を動かす神経が優位になってくれるので、便秘解消におすすめよ!
帰宅しても怒ったり、興奮することをしてたら、

交感神経が優位のままで腸はいつまでも動いてくれないわよ!

仕事中のオフィス・レディ

仕事は持ち帰らない!

注意
仕事を持ち帰っていたら、リラックスなんてできるわけないでしょ!
それから、寝る前のメールチェックもだめよ!
いっきに交感神経が優位になって、不眠の原因にもなるわよ!


それから、帰宅してからも人間関係や業績で考えすぎてもストレスになるわよ!
もちろん、携帯ゲームも交感神経を優位にするからダメダメ!

注釈   [ + ]

1.腸の働きを鈍くする神経
2.腸を動かす神経