便秘の人が、朝起きたらまずすること!それはコップ1杯の水を飲む!

コップ

りん子ちゃん

(朝)
ふわ~眠たい、、、
(´・ωゞ)
便天ちゃんおはよう~

便天ちゃん

りん子ちゃん!なにやってるの!
朝起きたらまずすることがあるでしょう!?

りん子ちゃん

え~?
ラジオ体操?

便天ちゃん

ラジオ体操もいいけど、便秘解消にもっと良いのは、朝起きたら、まずコップ1杯の水を飲むことよ!
飲めば、腸の蠕動ぜんどう運動のスイッチが入るのよ!

りん子ちゃん

そうなんだ!
これは簡単でいいね!( ^∀^ )

「朝の水」と便秘の関係まとめ

朝にコップ1杯の水を飲むことは、便秘解消にかかせない!

ポイント
朝にコップ1杯の水を飲むと、腸の蠕動ぜんどう運動のスイッチになるの!
だから、朝起きたらすぐに飲むようにしてね!

うまくいけば、に便がでるわよ!
実は人間の体は、寝ている間に、大腸で作られた便がS状結腸まで下りてきているの。
だからうまくいけば、出勤前に便意をもよおすようになるので、習慣にするように!(`・д・´)キリッ

コップ

水を飲んで便秘が改善される仕組みはこうよ!

ポイント
空っぽになった胃が重くなることにより、大腸を刺激!
これによって、腸のぜん動運動のスイッチが入る。
これを胃・結腸反射と言うの!


それだけでなく、胃腸を動かすことによって、
自律神経のバランスを整える効果もあるの
朝は交感神経が優位の状態だから→副交感に少し傾けると朝の排便にいいのよ~(´∀`*)ウフフッ
副交感神経ふくこうかんしんけいは、腸を活発にする神経
交感神経こうかんしんけいは、腸の動きをにぶくする神経

冷たい水のほうがいいの?

ポイント
朝はコップ1杯の冷水がいいという人もいるけど
便天ちゃんは、冷たいのはおすすめしません!(乂・_・´)ダメェー
なぜなら、冷たい水をのむと、内蔵が冷えてしまい、働きが低下するおそれがあるからです。
なるべく常温か、冬場ならすこし温めてもいいと思うわよ!

水

水分には、腸に潤いを与える効果もあり!

ポイント
朝に水を飲むのは、就寝中に、かいた汗や水分を補い、それが小腸で吸収されるので、腸全体に潤いを与える効果もあるの!
それによって、ウンチが柔らかくなるから、便秘解消に効果があるのよ!

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