便秘の人が、朝起きたらまずすること！それはコップ１杯の水を飲む！

朝にコップ１杯の水を飲むと、腸の蠕動（ぜんどう）運動のスイッチになるの！
だから、朝起きたらすぐに飲むようにしてね！

うまくいけば、朝に便がでるわよ！
実は人間の体は、寝ている間に、大腸で作られた便がS状結腸まで下りてきているの。
だからうまくいけば、出勤前に便意をもよおすようになるので、習慣にするように！(`･д･´)ｷﾘｯ

空っぽになった胃が重くなることにより、大腸を刺激！
これによって、腸のぜん動運動のスイッチが入る。
これを胃・結腸反射と言うの！

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それだけでなく、胃腸を動かすことによって、
自律神経のバランスを整える効果もあるの
朝は交感神経が優位の状態だから→副交感に少し傾けると朝の排便にいいのよ～(´∀`*)ｳﾌﾌｯ

朝はコップ１杯の冷水がいいという人もいるけど
便天ちゃんは、冷たいのはおすすめしません！(乂･_･´)ダメｪｰ
なぜなら、冷たい水をのむと、内蔵が冷えてしまい、働きが低下するおそれがあるからです。
なるべく常温か、冬場ならすこし温めてもいいと思うわよ！

朝に水を飲むのは、就寝中に、かいた汗や水分を補い、それが小腸で吸収されるので、腸全体に潤いを与える効果もあるの！
それによって、ウンチが柔らかくなるから、便秘解消に効果があるのよ！