早起きすると便秘解消に効果あり！

朝日

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りん子ちゃん

ジリリリ、、、、
いけね！今日も遅刻だ～！！！(；´Д｀)

便天ちゃん

りん子ちゃん～！
便秘を治したかったら、早起きしなさい！！！(# ﾟДﾟ)
早起きをすると便秘解消にとってもいいのよ！
なぜなら、便秘解消には自律神経のバランスがとても重要なの。
早起きをして、朝日を浴びることによって、体内時計をリセットする効果があって、自律神経が整いやすくなるの。

便天ちゃん

また、早起きの得はそれだけじゃないのよ！
朝に、ゆったりとしたトイレタイムを確保する事によって、排便チャンスを逃さないためにも早起きは絶対よ！いい？

りん子ちゃん

え～私、朝は苦手だよう～

便天ちゃん

何言っているの！
便秘が一生治らなくてもいいの！！？？

りん子ちゃん

わかりましたよ、、、、
（便天ちゃんってお母さんみたい、、、(；・∀・)

朝日

「早起き」と便秘の関係まとめ

早起きして朝日を浴びる！

ポイント
細胞にはそれぞれ、時計遺伝子があることがわかってきたのよ。
この時計遺伝子を作動させるポイントが、朝の太陽の光と朝食なの。

だから、早起きして朝日を浴びることは、自律神経を安定させるので自律神経が安定すれば、腸のぜん動運動も改善するから便秘解消にはかかせないわね！

ポイント
また、晴れていなくても、雨や曇でも、朝に外の光を浴びることは、効果ありなのよ！
仕事の関係上、夜勤でも朝じゃなくても１日１度はしっかりと浴びるとリセットできるから実行してね。

トイレ

早起きすると、トイレタイムにゆとりが

便秘の原因となる、直腸性便秘（ちょくちょうせいべんぴ）の原因に、「便意を我慢する」ということが言えるの。

注意
ギリギリまで寝ていて、朝の時間にゆとりがないとどうしても、「トイレタイムは後回し、、、」
それじゃ「便が出ないで！」って言ってるようなもの。
なので、早起きをおすすめする理由には、トイレタイムのゆとりもあるのよ( ^∀^ )
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