りん子ちゃん
(´～｀)コリコリ
やっぱり、便秘には漬け物が一番ね！
やっぱり、便秘には漬け物が一番ね！
便天ちゃん
あら、りん子ちゃん！
この漬け物は、発酵食品じゃないから、乳酸菌は含まれていないわよ！
この漬け物は、発酵食品じゃないから、乳酸菌は含まれていないわよ！
りん子ちゃん
∑(ﾟ◇ﾟ; )ｹﾞｹﾞｯ
漬け物なら、どれも乳酸菌が含まれているんじゃないのー！？
便天ちゃん
ひどい便秘には、漬け物がとってもおすすめよ！
なぜ、おすすめかというと、漬け物には、植物性乳酸菌がた～っぷり含まれているの！
この植物性乳酸菌は、生きたまま腸に届く乳酸菌なので、腸内フローラを改善するのに役立つわ。
なぜ、おすすめかというと、漬け物には、植物性乳酸菌がた～っぷり含まれているの！
この植物性乳酸菌は、生きたまま腸に届く乳酸菌なので、腸内フローラを改善するのに役立つわ。
もくじ（見たい所にジャンプします）
漬け物の効果についてもっと教えて便天ちゃん
さらに漬け物がおすすめな理由
ポイント
漬け物は、ヨーグルトとは違って、低脂肪で低カロリーというところが、とっても魅力的よ！さらに、食物繊維までたっぷり含まれているから、まさに便秘解消にもってこいの食べ物ね。(*^ω^*)
日本人の「漬け物」離れがすすんでいる！
ポイント
昔、日本では漬け物がとっても重宝されていたわ。食べ物を長期的に保存できて、美味しく食べれてから、どこの家でも漬け物を作っていたものよ。
ところが、1970年頃から次第に漬け物の摂取量が低下しているの。
これには、便秘や大腸の病気との関係を警告する医師だっているのよ！
スーパーで売っている「漬け物」に乳酸菌は含まれていない！？
注意
残念だけど、スーパーで売られている漬け物のほとんどは、乳酸菌が含まれていないわ。なぜなら、アミノ酸液に漬けただけの野菜、つまり発酵食品ではないの。
便秘解消のために漬け物を選ぶときは、ぜひとも発酵食品のものを選びたいものね。
発酵食品かどうか見分けるには？
便天ちゃん
スーパーで売られている漬物が、発酵食品かどうかを見分けるには、成分表示を確認してね。そこに、「発酵食品」と書かれていれば、乳酸菌が含まれているわよ！
自宅でも簡単に漬けられるわよ！
便天ちゃん
自宅で、ぬか床を用意したら、簡単に漬けられるわよ！
便天ちゃんも、自宅でぬか漬けをしているけど、最近では通販で簡単にぬか床が手に入るの。
便天ちゃんも、自宅でぬか漬けをしているけど、最近では通販で簡単にぬか床が手に入るの。
それは、もう完成したぬか床だから、自宅に届いた日から、漬け物を漬けることができるわ。
さらに、手を汚さずにハンドルを回すだけで、ぬかを混ぜる容器だってあるのよ！
楽天で通販できます。
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