玉ねぎの便秘解消効果はこれ！アンチエイジングにも！

玉ねぎには便秘解消にうれしいオリゴ糖がた～っぷり！
玉ねぎには、便秘解消に効果的なオリゴ糖が多く含まれているわ。
オリゴ糖は、腸に届いて、善玉菌のエサになるの。
そして、善玉菌を優位にしてくれるので、便秘解消に効果的なのよ！

玉ねぎの辛味成分であるシステインは脂肪燃焼効果もあるのよ。だからダイエットにもいいわね。

また、玉ねぎには消化を助ける酵素こうそもたっぷり含まれているので、胃腸が整えば、自然と痩せやすい体質になるわよ！

玉ねぎに含まれる硫化りゅうかアリルには血糖値の上昇を抑える働きがあるのよ。
※ただし硫化アリルは水溶性なので、水にさらすと溶けて効果が半減してしまうわ。スープや味噌汁にいれて汁ごと飲むといいわね。

玉ねぎに含まれるフラボノイドの一種「ケルセチン」には抗酸化作用こうさんかさようがあるから、アンチエイジングにもいいのよ！

玉ねぎに含まれるアリシンの作用で血圧を下げる効果もあるの。
だから、高血圧気味の人におすすめね！

玉ねぎに含まれるチオスルフィネートが、血液をサラサラにする効果もあるのよ。
血液がサラサラになると、代謝もアップして美容にも便秘にもいいわよ(*^ω^*)ﾆｺｯ
プラス、お水もたくさん飲むうようにしてね。