りん子ちゃん
ヾ(･д･` )ﾈｪﾈｪ 便天ちゃん！
便秘とダイエットを同時にできる方法ないの？
便秘とダイエットを同時にできる方法ないの？
便天ちゃん
私を誰だと思ってるの！？便秘の神様よ！
もちろんあるわよ！！
もちろんあるわよ！！
りん子ちゃん
何？何？
どうやってやるの？教えて便秘の神様～
どうやってやるの？教えて便秘の神様～
もくじ（見たい所にジャンプします）
便秘＆ダイエット！教えて便天ちゃん
便秘に悪いものを食べない！
- 肉・油っこい食べ物
- 菓子パン
- お菓子
- ジャンクフード
- マーガリン
ポイント
まず、食べてはいけないものを知ること！これらを食べなくなるだけで、便秘＆ダイエットに効果があるわよ！
便秘に悪い食べ物【NG】ひどい便秘の原因はこれだった？
便秘が治ると勝手に痩せる！
実は、便秘さえ治ったら、誰でも簡単に痩せてしまうの！
ウソだと思ったら、↓の記事ををご覧なさい！(´oノ`*)ホホホッ!!
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便秘が治ると【痩せる】というのは、めっちゃホント！
便秘＆ダイエットに効果のある食べ物！
ポイント
便秘とダイエット両方に効果のある食べ物は大根よ！ただし、食事制限をするのではなくて、1日2～3回、大根おろしを食べるようにしてね。
大根の便秘解消効果がすごい！ダイエットにも◎
便秘＆ダイエットに効果のある運動
ポイント
やっぱり簡単なのは、歩くことね。歩くだけで、腸の運動もアップするのよ！
もう一つおすすめは、バランスボールよ！
便秘解消にバランスボールがおすすめ！ダイエットにも！
便秘＆ダイエットに効果のあるプチ断食
ポイント
便秘＆ダイエットを改善するならプチ断食がおすすめよ！プチ断食だと、栄養バランスは崩さないし、胃腸を休めるから便秘も改善されるの
プチ断食でひどい便秘もスッキリ解消！？おまけにダイエット！
なかなか痩せないのは、便秘が原因！
ポイント
ダイエットをしてもなかなか痩せないのは、便秘が原因よ！いままでいろんなダイエットに失敗したあなた！
上記の５つをさっそく試してみてね！
気がつけば、便秘解消＆ダイエット同時にに成功できるから！
さらには体質が変わってリバウンド無しよ！(´∀`*)ｳﾌﾌｯ