腸年齢のチェック方法!腸内環境の健康度合いがわかる!

こちらは、腸年齢ちょうねんれいのチェック項目よ!
最後までやってみると、あなたの腸年齢がわかるの!
腸年齢は、便秘度の参考になるから、しっかりやってみてね!

便天ちゃんとウンチ

3つの腸年齢チェック方法

↓↓↓↓↓チェックの合計を数えておいてね↓↓↓↓↓

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(´∀`*)ウフフッ

その1、食生活チェック
  • 野菜不足
  • おかずは肉中心
  • 朝は忙しくてトイレの時間を取りにくい
  • 食事の時間は決まっていない
  • 朝食は取らないことが多い
  • 牛乳などの乳製品は苦手
  • 週に4回は外食

ひじきとこんにゃく

その2、生活習慣チェック
  • 運動不足
  • ストレスでイライラしている
  • 肌の乾燥や吹き出物が多い
  • 寝付きが悪く、寝不足
  • 喫煙する
  • 顔がくすむ・老けて見られる

体重計に乗る足

その3、便の状態チェック
  • トイレの時間は決まっていない
  • ときどき下痢をする
  • 残便感がある
  • おならが臭い
  • コロコロうんち
  • 最初にいきまないと排便できない
  • 便が硬くて、出にくい
  • 便が水に沈む
  • 便が臭い
  • 便が黒っぽい

トイレ

結果!

チェック4個以下

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腸年齢=実年齢以下
理想的な腸年齢よ!
人から「若く見える」ってよく言われるんじゃない?(´∀`*)ウフフッ
このままの食生活&生活習慣を保っていれば、元気で長生きできるわね!

チェック5~9個

腸年齢=実年齢+10歳
油断すると腸内環境はすぐに悪化するわ。
そこまで悪くはないのだろうけど、実年齢に近づくようにすると
もっと体も元気に、若々しく見られるわよ!
頑張って!!

ファイトォ・.*:+:(n’∀’)η:+:*.・

チェック10~14個

腸年齢=実年齢+20歳
かなり腸の腐敗が進んでいるわね
このままではガン・糖尿病・認知症の発症率が高くなるわよ!
改善を急ぎましょう。
添加物をなるべくとらないようにね!(+・`ω・´)キリッ

チェック15個以上

腸年齢=実年齢+30歳
すでに、生活習慣病の兆候ちょうこうが始まっているかもしれないわね。
それくらい最悪よ!m9(`Д´)ビシッ
今からでも遅くはないから、早急に改善しましょう!
生活習慣病があっても、腸年齢が若返れば、かならず改善できるわよ!

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