オリゴ糖の【便秘解消】効果がすごい!

[休憩]*’ω’)o□~
コーヒーでも飲もうっと、、、
えーと、ガムシロップはと、、、

りん子!
ガムシロップは、血糖値が急上昇するから
血がドロドロになって、便秘にも美容にもよくないわよ!(+・`ω・´)キリッ

便天ちゃんバツマーク

ナヌッ∑(・ω・; )
じゃあ、どうしたらいいの!?

男は黙ってブラックよ!

スポンサーリンク

m9(`Д´)ビシッ

便天ちゃん怒り

私、よ、、、

(ノД`)シクシク

わかった。わかった。
それなら、オリゴ糖はどう?
甘くて、便秘解消にも効果的なのよ(´∀`*)ウフフッ

便天ちゃんオホホの顔

オリゴ糖について!もっと教えて便天ちゃん♡

オリゴ糖の便秘解消効果とは

オリゴ糖の便秘解消効果は、
小腸で消化されずに大腸まで届いて、、善玉菌ぜんだまきんのエサとなることよ。
だから、善玉菌を優位にしてくれて、腸内フローラを整えてくれるの!

つまり、便秘解消になるの。

コーヒー

その他、オリゴ糖の効果がすごい!
  • 余分なコレステロールを排出
  • 血糖値を正常にする作用
  • 動脈硬化を予防する作用

※体内にほとんど吸収されない性質なので、ダイエット中や、糖尿病でも安心して使える糖質よ。

スポンサーリンク


※虫歯の原因となるミュータンス菌の栄養分にも、ほとんどならないので虫歯予防も○

砂糖

オリゴ糖を多く含む食べ物は?
  • 豆乳
  • バナナ
  • 枝豆
  • 豆腐
  • 大豆
  • とうもろこし
  • ごぼう
  • 長ネギ
  • 玉ねぎ
  • キャベツ
  • 納豆
  • りんご

オリゴ糖の摂取の目安は1日3~5gよ!

モンブラン

市販されているオリゴ糖の種類

大豆オリゴ糖

大豆に含まれるオリゴ糖ね。

1日に3g摂取すると、腸内のビフィズス菌は、数倍に増加すると言われていわ。

フラクトオリゴ糖

消化酵素で分解されにくく、ビフィズス菌の増殖を促すの。

イソマルトオリゴ糖

ハチミツ、みそ、醤油に含まれるオリゴ糖よ。
ビフィズス菌の増殖効果、熱や酸にもつよく、料理に利用するとうまみやコクがでるわ。

ガラクトオリゴ糖

乳糖をアルカリで処理して作るオリゴ糖ね。
ビフィズス菌増殖効果・タンパク質の消化・吸収を助ける働きがあるわ。

パウンドケーキ

市販のオリゴ糖で注意して欲しいこと!

シロップ状のオリゴ糖だと、少ないものだとオリゴ糖の含有量が10%なんてものもあるの、、
だから、シロップタイプでも【75%の高濃度オリゴ糖】にするか、
もしくは、純度98%以上の粉末タイプをおすすめするわ

超高純度のオリゴ糖があるよ♡

便秘解消にオリゴ糖を始めるときは、純度に気をつけてね。
純度が低いオリゴ糖を、続けていてもなかなか便秘は解消しないよ(^_^;)
ちょっとお高いけど、通販で超高純度のオリゴ糖があるのよ!

>>便天ちゃんおすすめのオリゴ糖を見る♡

便天ちゃん

スポンサーリンク

コメントは受け付けていません。