便秘が女性に多い理由はなぜ?原因が明らかに!

ヾ(・д・` )ネェネェ
便天ちゃん!
どうして、便秘は女性に多いの?

それはね、体質もあるけど、
女の子特有の性格にもよるのよ!

便天ちゃんとウンチ

便秘が女性に多い理由

便を我慢する

女性はとくに、排便をすることを恥ずかしいと思って、我慢する人が多いの。
でもこの我慢が、便秘になる理由なのよ。
我慢を繰り返してしまうと、脳からの司令が鈍くなってしまい、便意そのものが感じにくくなってしまうの。
だから、我慢をするのはやめたほうがいいわね。
どうしても、職場中や学校で行きたくないのなら、朝、家をでる前に便を出す習慣にするといいわ。

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悩む女性

水分をとりたがらない

女性ってむくみに敏感でしょ?
だから、水分を控えている女の子が多いのよ。
でも、それってダブルで間違っているわ!
まず、便秘。
便は水分が不足すると、どんどん硬くなってしまうの。
カチカチになった便は、腸の中をスムーズには動いてくれないわよ。


そして、もう一つの間違いが、むくみ。
実は、単純なむくみの場合、水分不足が原因なのよ。
水分が不足すると、細胞間での代謝が悪くなるの。そのために古い水分が滞ってむくみになるのよ!
わかったら、こまめな水分補給を忘れずに!
1日1.5ℓが目標よ!

悩む女性

頻繁に行うダイエットや少食

女子はもともと、食べる量が少なかったり、ダイエットをしているわよね。
実は、これが便秘の原因になっているの。
明らかな食物繊維不足は、便の量を少なくしてしまうわ。
便の量が少ないと、腸の蠕動ぜんどう運動も悪くなるので、便秘になりやすいということよ。


無理なダイエットは自律神経じりつしんけい女性ホルモンを乱す原因でもあるの
※自律神経とは、腸の働きを調節する神経


痩せることも大事だけど、便秘が解消したほうが、もっとスッキリと痩せられるのよ!
だから、あなたに必要なことは、ダイエットよりもまず便秘を治すこと!いいわね?

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炭水化物ダイエットは良くない!!!

炭水化物ダイエットをすると脳の機能も体の代謝機能も極端に低下
脳の機能が低下すると便意の司令も悪くなる。
直腸反射ちょくちょうはんしゃや、胃・結腸反射けっちょうはんしゃも悪くなる。
つまり、腸が動かなくなって、便秘の原因になるのよ。

困った女性

女性ホルモンの関係

女性には、生理があるわよね。
実は、このときに出されるホルモンの影響によって、便秘になりやすいの。
生理前にはプロスタグランジンというホルモンが出るんだけど、このホルモンは、腸の蠕動ぜんどう運動を低下させてしまうの。
だから、生理前に便秘になってしまう女の子は多いわよ。

悩む女性イメージ

ストレスの影響を受けやすい

女性ってメンタル(精神面)が弱い子が多いでしょ。
ストレスの影響で、自律神経じりつしんけいが乱れているの。
自律神経が乱れると、腸の蠕動ぜんどう運動が低下して、便秘になりやすくなるわ。
なるべく、ストレスとは上手に付き合うことね。

子宮や卵巣が原因?

これは絶対的ではないのだけれども、
子宮や卵巣があるために、少し通り道を狭くしているとも考えられるわ。


妊娠したら、便秘になる女性は多いわよ。
だって、子宮がどんどん膨らんで、腸を圧迫するためよ。

筋力が少ない

排便に関係する筋肉は腹筋なの。
女性は筋力が少ないので、排便力も弱いといえるわね。
よって便秘をひどくしていることも考えられるわ。

冷え性

男性は、筋肉量が多く、体内で熱を作るので冷え性になりにくい。
女性は、筋肉が少ない、寒い季節も薄着のファッションなんかで、冷えて自律神経のバランスを乱していることも原因ね。

冷え性だと、代謝が悪くなるので、便秘の原因になるのよ!


改善策としては、腹巻きカイロがいいわよ。

ガードルで体を締め付けるので、血行が悪い

体を細く見せようとして、ガードルを穿いている女性も多いわね。
腸を締め付けると、腸の蠕動ぜんどう運動が低下するのでよくないのよ。

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