腸年齢のチェック方法！腸内環境の健康度合いがわかる！

３つの腸年齢チェック方法

その１、食生活チェック

• 野菜不足
• おかずは肉中心
• 朝は忙しくてトイレの時間を取りにくい
• 食事の時間は決まっていない
• 朝食は取らないことが多い
• 牛乳などの乳製品は苦手
• 週に４回は外食

その２、生活習慣チェック

• 運動不足
• ストレスでイライラしている
• 肌の乾燥や吹き出物が多い
• 寝付きが悪く、寝不足
• 喫煙する
• 顔がくすむ・老けて見られる

その３、便の状態チェック

• トイレの時間は決まっていない
• ときどき下痢をする
• 残便感がある
• おならが臭い
• コロコロうんち
• 最初にいきまないと排便できない
• 便が硬くて、出にくい
• 便が水に沈む
• 便が臭い
• 便が黒っぽい

「腸年齢チェック」の結果！

チェック４個以下

腸年齢＝実年齢以下
理想的な腸年齢よ！
人から「若く見える」ってよく言われるんじゃない？(´∀`*)ｳﾌﾌｯ
このままの食生活＆生活習慣を保っていれば、元気で長生きできるわね！

チェック5～9個

腸年齢＝実年齢＋１０歳
油断すると腸内環境はすぐに悪化するわ。
そこまで悪くはないのだろうけど、実年齢に近づくようにすると
もっと体も元気に、若々しく見られるわよ！
頑張って！！

ﾌｧｲﾄｫ･.*:+:(n’∀’)η:+:*.･

チェック10～1４個

腸年齢＝実年齢＋20歳
かなり腸の腐敗が進んでいるわね
このままではガン・糖尿病・認知症の発症率が高くなるわよ！
改善を急ぎましょう。
添加物をなるべくとらないようにね！(+･`ω･´)ｷﾘｯ

チェック15個以上

腸年齢＝実年齢＋30歳
すでに、生活習慣病の兆候ちょうこうが始まっているかもしれないわね。
それくらい最悪よ！
今からでも遅くはないから、早急に改善しましょう！
生活習慣病があっても、腸年齢が若返れば、かならず改善できるわよ！