排便が起こるメカニズム【排便のしくみ】

便の材料が、直腸にくると直腸の壁が自動的に伸びるの。
この刺激が脳に伝えられて、排便反射はいべんはんしゃが起こるわ。
肛門括約筋こうもんかつやくきんという肛門を閉めている筋肉がゆるんで排便がはじまるのよ。
この一連の流れをを排便反射というのよ。

1回に出る便はS状結腸えすじょうけっちょうの途中から直腸の間にあるものだけ。

だから、1日1回の排便があればいいというわけではなく、腸内にある便を全て出すには、1日に2～3回の便通が理想なの。

健康な人は、1日２～３回の大蠕動運動だいぜんどううんどうが起きるのよ。

便秘の人は、とりあえず朝に、排便する習慣をつけるといいわよ。

直腸に便が溜まると便が降りてきて内肛門括約筋が開く。
でも、外肛門括約筋は、自分の意志で閉じている状態なので、便が漏れることはない。
この内肛門括約筋が開く状態がサインとなり便意を感じる

※ただし、老化によって肛門括約筋が弱ってくると、便失禁の原因となる

最終的にはS状結腸えすじょうけっちょうに溜まって、翌朝の排便を待つの。
なので、朝に便を出すのが理想ではあるけど、現代では自律神経じりつしんけいの乱れや生活習慣の乱れによって、朝に出すことが難しい人もいるので、朝以外に出しても構わないわよ。

※自律神経とは、内臓の働きを調節する神経。
逆に、「朝に出さなければ！」とストレスに感じるのもよくないわね。

直腸は、便意がないときは空の状態なの。（一般的には）
S状結腸にくると便意を感じる、なので、手術で直腸をすべて取り除いた人でも便意はあるものよ.