お風呂にゆっくり浸かることが、便秘解消におすすめ!

バスタイム

りん子ちゃん

(風呂場にて)
シャーーーーー
、、、、はあ~いい湯だった!(ノω`*)

便天ちゃん

りん子ちゃん!
「いい湯だった~」って
あんた湯船に浸かってないじゃない!

りん子ちゃん

あっ、私、お風呂はシャワー派なの。
だって、面倒だし、
水道光熱費がもったいないし、、、

便天ちゃん

何言っているの!!
湯船に浸かるだけで、便秘が改善されるかもしれないのよ!

りん子ちゃん

え~!!そうなの~!
∑(゚ω゚; )カ¨ーン

お風呂に入るとこんなにうれしい効果が!

お風呂に入って湯船につかると、血流が改善!

ポイント
風呂は、全身の血管が広がり、血液がよくなるの。
これが、シャワーだけだと表面しか温もらないので、すぐに冷めるのよね。
だから、便秘に悩んでいる人だけでなく、美容面でも女性は絶対、湯船に浸かるべきなのよ!( ´ー`)フッ

バスタイム

お風呂で自律神経のバランスも整う!

ポイント
お風呂で、ゆっくり過ごすと、リラックスできるでしょ?
だから、自律神経じりつしんけいのバランスを整えて、便秘解消に効果があるのよ!

バスタイム

お風呂で全身の筋肉がリラックス!

ポイント
お風呂では裸になるよね?
すると、洋服の締め付けがなくなって全身の筋肉がリラックスするの。
また、湯船に浸かると、水圧と浮力がかかるので、
筋肉や関節もほぐれて、こりや痛みが軽くなるのよ~
もちろん、便秘と関係の深い、腹筋などの筋肉もリラックスできるので、便秘にいいのよ( ´ー`)フッ

浴室

お風呂の理想の温度は?

ポイント
38℃~40℃のぬるま湯に15分~が目安よ。
ぬるま湯だと副交感神経が優位になるわ。
逆に熱湯は、交感神経優位になっちゃうの!
血管が収縮して、ドロドロ血液になるからぬるま湯がベストよ!

お風呂をもっと癒やしの空間に!

ポイント
湯船にアロマを2滴ほど垂らしたり
ハンカチをヒモでくくって、そこにハーブを入れたりすると、
さらに癒やし効果が高まり、リラックスできるわよ(∩´∀`)∩わ~い♪