便秘解消に音楽を聞く！おすすめはリラックスの曲

音楽には癒やし効果があるの。
リラックスすると、副交感神経ふくこうかんしんけいが優位になって自律神経のバランスが整うのよ。

副交感神経は腸の動きをよくする神経なの。

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腸の動きが良くなると、便秘も解消されるわ！
ただし、アップテンポな曲や、リズムが早い曲、大音量で聞くなどは、
逆に、交感神経を優位にしてしまい、便秘の原因になる可能性があるから気をつけてね。

副交感神経を優位にする曲でおすすめなのは、α波の曲よ。
CD屋さんにいけば、α波の曲も見つかるし、
You Tubeでも、簡単に見つけることができるわね。
このα波は、人間の脳を副交感神経に導く効果があるとされているの。
一日のうちで、休息タイムを作って、ゆったりと音楽を楽しむ時間をもつと
腸の蠕動（ぜんどう）運動も高まり、便秘解消につながるわよ！