便秘解消によいアロエ！でも副作用に注意！妊婦もダメ！

アロエと便秘についてもっと教えて便天ちゃん

アロエの便秘解消効果

アロエの茎の中心にあるアセマンナンという物質は、排便を促したり、善玉菌のエサにもなるの。
そして、皮の部分にあるアロインは腸の神経を直接刺激して、下剤の効果があるわ。

アロエを大量に食べてはいけない！

アロエを大量にたべると腹痛を起こす可能性があるのでやめておいてね。

妊婦さんの便秘解消にアロエは？

こちらも大量に食べるとですが、胎盤内出血の可能性があると言われているので、妊婦さんはやめておいてね。

アロエを長期間食べ続けるとどうなる？

ポイント

たしかに、便秘解消効果があるので、便秘の人にはうれしい食べ物だけど、
長期間食べ続けると、排便力が弱るのでおすすめしないわ。
さらに、アロエの長期間による摂取は、センナや大黄と同じように副作用があるの。
どんな副作用かと言うと、大腸メラノーシスといって、大腸が真っ黒になって、腸の蠕動（ぜんどう）運動が低下する状態よ。
気をつけてね。
関連ページ
大腸メラノーシスとは！下剤の副作用！

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ただし、それは1年位毎日食べ続けた結果であって、ちょっと便秘に困ったときに、食べるくらいなら大丈夫よ。
ただ、一度に大量だと腹痛が出る場合があるから注意してね。

アロエの食べ方

したごしらえ

アロエの葉を切って、立てておくと苦味が抜けるそうよ
両側のトゲトゲを切って、皮をとるの。

アロエのレシピ

アロエの刺し身

醤油やポン酢でそのまま

アロエヨーグルト

ヨーグルトに刻んだアロエを入れるだけ。

アロエサラダ

サラダにアロエを入れるだけよ。

アロエスムージー

スムージーにアロエを入れるだけでいいわ。