みかんにも【便秘解消】効果!白いスジはとらないほうがいい!

大量のみかん

りん子ちゃん

(;`・_・´)
せっせ、、、

便天ちゃん

りん子ちゃん!
何やってるの?

りん子ちゃん

みかんの白いスジをとってるの!

便天ちゃん

白いスジにも便秘解消効果やいろんな作用があるのよ!

りん子ちゃん

ナヌッ∑(・ω・; )
いままで、白いスジをとってたわ!

みかんの便秘解消効果について教えて便天ちゃん♡


大量のみかん

みかんの便秘解消効果

水溶性食物繊維すいようせいしょくもつせんい

水溶性食物繊維とは、水に溶ける食物繊維のこと。

便に水分を含んで柔らかくする作用があるわ。

不溶性食物繊維ふようせいしょくもつせんい

不溶性食物繊維とは、水に溶けない食物繊維のこと。

便のかさを増して、腸の蠕動ぜんどう運動を促進するのよ。
ただし、この食物繊維は、みかんの袋や白いスジに多くふくまれているので、袋もスジも一緒に食べると、便秘解消に効果があります。

有機酸ゆうきさん(クエン酸)

腸を刺激して便通を良くする効果よ。
柑橘類かんきつるいやりんごやレモンに多いわね。

ビタミンC

ビタミンCには、善玉菌を増やす効果・便を柔らかくする効果・腸の蠕動ぜんどう運動を高める効果があるのよ。

皮をむいたみかん

みかんの白いスジのその他の効果

  • 血圧調整作用
  • 中性脂肪を整える作用
  • がん作用
  • 抗アレルギー作用

だからみんな白いスジをとってはダメよ(+・`ω・´)キリッ