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りん子ちゃん
（風呂場にて）
シャーーーーー
、、、、はあ～いい湯だった！(ﾉω`*)
シャーーーーー
、、、、はあ～いい湯だった！(ﾉω`*)
便天ちゃん
りん子ちゃん！
「いい湯だった～」って
あんた湯船に浸かってないじゃない！
「いい湯だった～」って
あんた湯船に浸かってないじゃない！
りん子ちゃん
あっ、私、お風呂はシャワー派なの。
だって、面倒だし、
水道光熱費がもったいないし、、、
だって、面倒だし、
水道光熱費がもったいないし、、、
便天ちゃん
何言っているの！！
湯船に浸かるだけで、便秘が改善されるかもしれないのよ！
湯船に浸かるだけで、便秘が改善されるかもしれないのよ！
りん子ちゃん
え～！！そうなの～！
∑(ﾟωﾟ; )カ¨ーン
∑(ﾟωﾟ; )カ¨ーン
もくじ（見たい所にジャンプします）
お風呂に入るとこんなにうれしい効果が！
お風呂に入って湯船につかると、血流が改善！
ポイント
風呂は、全身の血管が広がり、血流がよくなるの。これが、シャワーだけだと表面しか温もらないので、すぐに冷めるのよね。
だから、便秘に悩んでいる人だけでなく、美容面でも女性は絶対、湯船に浸かるべきなのよ！( ´ー`)ﾌｯ
お風呂で自律神経のバランスも整う！
ポイント
お風呂で、ゆっくり過ごすと、リラックスできるでしょ？だから、自律神経のバランスを整えて、便秘解消に効果があるのよ！
お風呂で全身の筋肉がリラックス！
ポイント
お風呂では裸になるよね？すると、洋服の締め付けがなくなって全身の筋肉がリラックスするの。
また、湯船に浸かると、水圧と浮力がかかるので、
筋肉や関節もほぐれて、こりや痛みが軽くなるのよ～
もちろん、便秘と関係の深い、腹筋などの筋肉もリラックスできるので、便秘にいいのよ( ´ー`)ﾌｯ
お風呂の理想の温度は？
ポイント
38℃～40℃のぬるま湯に15分～が目安よ。ぬるま湯だと副交感神経が優位になるわ。
逆に熱湯は、交感神経優位になっちゃうの！
血管が収縮して、ドロドロ血液になるからぬるま湯がベストよ！
お風呂をもっと癒やしの空間に！
ポイント
湯船にアロマを2滴ほど垂らしたりハンカチをヒモでくくって、そこにハーブを入れたりすると、
さらに癒やし効果が高まり、リラックスできるわよ(∩´∀`)∩わ～い
