便秘 トイレから出られない時の対処法

救急車

りん子ちゃん

( ;`・~・) ぐぬぬ…
もう、かれこれトイレから1時間も出られない、、、
便秘の神様「便天ちゃん」助けて~

便天ちゃん

しょうがないわね~
じゃあトイレから出られない時の対処法を教えてあげるわね!

ひどい便秘 トイレから出られない時の対処法~前編~

お腹のマッサージを行う

ポイント
トイレから出られない時は、お腹のマッサージが一番効果があるわ!
なんせ、道具もなにも、いらないからね。
わかったら、さっさとマッサージしなさい!(`・д・´)キリッ

マッサージの方法は、お腹をグルグルさすったり、両手の指を重ねて軽く押すくらいいいわよ。

このマッサージを5分くらい続けてみましょう!

お腹にハートマーク

トイレの正しい座り方にする!

便秘のときのトイレの正しい姿勢

ポイント
トイレには「正しい座り方」があるのよ!(洋式トイレは日本人には合っていない)

正しく座らないと、ますますウンチが出なくなるから気をつけて!!

正しい座り方、ヒザに肘をおいて、前傾姿勢になること
かかとを浮かすことよ!

>>詳細
便秘のときのトイレの正しい姿勢【便秘トイレでの座り方のコツ】日本人に洋式トイレは不向き

いきんではいけない!

注意
ひどい便秘の人には、いきむのが下手くそで、肛門を閉じるクセがある人がいるの。
基本的に、トイレではいきんではいけないわ!

「じゃあ、いつまでたってもウンチが出てこない!」って思ったあなたは大間違い!

トイレでの正しいいきみ方は、お腹(腹筋)にだけ力をいれるのが正しいいきみかたよ!

そうすれば、肛門を締め付けずに、便が押し出されやすくなるわよ。

仕事の失敗

深呼吸を繰り返す

ポイント
ちょっと、トイレの中で深呼吸は嫌だけど、我慢してね、、、(^_^;)

なぜ、深呼吸をしたほうが良いのかというと、深呼吸をすることによって、副交感神経ふくこうかんしんけいが優位になるの。
副交感神経は、腸の蠕動ぜんどう運動を促進する働きがあるから、便が出やすくなるのよ!

両手を広げる女性

トイレから出られない時の対処法~後編~緊急事態

浣腸する

注意
ここまで頑張って出なかったのなら、しょうがないわ。
浣腸を使って出すしかないわね。
便秘症の人は、浣腸を備えておくのも忘れないで!

※ただし、浣腸はムリヤリウンチを出すことなので、便秘が習慣になっている人にはおすすめしません。

あくまでも、上記の方法をいくら頑張ってもダメだったら浣腸してください。

お腹を抑える女性

浣腸がなければ摘便てきべんする

注意
もし、家に浣腸がなかったら、摘便しかないわ!
摘便てきべんとは、肛門に指を突っ込んで、便を出すことよ。
∑(゚◇゚; )ゲゲッと思ったかもしれないけど、実際に病院や介護の現場では摘便がよく行われているわ。

摘便のやり方

ポイント
ゴム手袋があればベター
手に、グリセリン・オリーブオイル・サラダ油などをつける。
肛門にいれて、ウンチの周囲に油をぬるように、指をまわす

そうすれば、ウンチが滑ってでてくることがほとんど。
自分で無理なら、人にやってもらうことも考えて!

トイレットペーパーの三角折り

最終手段!救急車を呼ぶ!

救急車

便天ちゃん

「救急車なんて大げさな!?」って思っちゃいけなわよ!
いい?便秘で死ぬ場合があるの!

詳細
疑問イメージ便秘で死亡することもあります。

注意
だから救急車は大げさでもなんでもないわ!
もし、腹痛がだんだんと激しくなるようなら、すぐに救急車よ!
実際に、1ヶ月近く便秘で、しょっちゅう救急車のお世話になっている人は、ザラにいるのよ!
最終手段は、救急車を呼ぶことを忘れないで!