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りん子ちゃん
(*´д`*)ﾊｧﾊｧ、、、
ふ～、、、
ふ～、、、
便天ちゃん
りん子ちゃん！
何やってるの？
何やってるの？
りん子ちゃん
見ればわかるでしょ！
最近ちょっと油断したから、ダイエットしてるのよダイエット！
最近ちょっと油断したから、ダイエットしてるのよダイエット！
便天ちゃん
そう！
あ、りん子ちゃん！
言い忘れてたけどダイエットは便秘の原因になるよ！
あ、りん子ちゃん！
言い忘れてたけどダイエットは便秘の原因になるよ！
りん子ちゃん
ﾅﾆｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨ(*`ﾛ´*ﾉ)ﾉ
どうりで、ダイエットをしたら便秘になりやすいわけだ、、、
どうりで、ダイエットをしたら便秘になりやすいわけだ、、、
もくじ（見たい所にジャンプします）
なぜダイエットが便秘の原因になるの？教えて便天ちゃん！
ダイエットが便秘の原因に！
ポイント
「ダイエットを始めてから便秘になった！」という女性は多いはず！ダイエットすると、便秘になる原因は、便の材料が不足するために、腸の蠕動運動が正常に働かなくなることが原因なのよ！
もちろん、極端な少食も、同じ理由で便秘の原因になるから気をつけてね！
便秘にもならずに、痩せたいなら続きを読んでね↓
便秘もしたくない！それでもダイエットしたいあなたに！
ポイント
食べる量が少ないと蠕動運動も弱くなるので、低カロリーでもかさのある食品をメインにするといいわよ！
低カロリーでもカサのある食品とは野菜・海藻・こんにゃく・きのこなどね。
とってもヘルシーだし、便秘解消にもおすすめよ！
いい？これからは食べて痩せる時代よ？わかった？
ダイエットでの悪影響
- 食物繊維が少ない
- 食べ物からの水分量も不足
- 脂肪分を減らすことも多いが、油分がすくないと便が硬くなりパサパサとして、排出しにくい便になる
怖い炭水化物ダイエットの便秘への影響
注意
ダイエットで、炭水化物抜きダイエットにチャレンジしている人も多いと思うけど、炭水化物ダイエットをすると脳の機能も体の代謝機能も極端に低下しちゃうの。脳の機能が低下すると便意の司令も悪くなる。
直腸反射や、胃・結腸反射も悪くなるので、「便秘にしてください」って言ってるようなものよ！
だから、便秘気味の人は、炭水化物抜きダイエットはしてはダメ！(乂`ｪ´*)ダメ！
急激なダイエットをすると、ポッコリお腹の原因に！
ポイント
急激なダイエットによって、内臓脂肪や筋肉までもがおちてしまうと、腸の支えがきかなくなり、ポッコリお腹（落下腸）になることもあるの。だから、ダイエットをするなら、食物繊維やビタミンミネラルを取りながら、筋トレをして少しずつ痩せるのが理想なのよ！！！オーホッホッホッ！(`∀ﾉ´*)
ひどい便秘＆ポッコリお腹は【落下腸】が原因かも！
プチ断食でひどい便秘もスッキリ解消！？おまけにダイエット！
