りん子ちゃん
ヾ(･д･` )ﾈｪﾈｪ 便天ちゃん！
絶対に治る便秘解消法ってないの？
絶対に治る便秘解消法ってないの？
便天ちゃん
何言ってるの！りん子ちゃんー！
そんなのがあるなら、便秘で困る人なんていないのよ！
そんなのがあるなら、便秘で困る人なんていないのよ！
りん子ちゃん
じゃあ、私の便秘は一生治らないのね、、、
便天ちゃん
しょうがないわね～！りん子ちゃんは！
そこまで言うのなら、私がおすすめの便秘解消法を教えてあげるわよ！
そこまで言うのなら、私がおすすめの便秘解消法を教えてあげるわよ！
りん子ちゃん
ﾔﾀ───ヽ(･∀･)ﾉ───!!
さすが便秘の神様
さすが便秘の神様
もくじ（見たい所にジャンプします）
便天ちゃん厳選！便秘解消法はこちら
1：お腹を温める
ポイント
とにかく、お腹を温めること！一番、簡単なのは、お腹にホッカイロを貼っておくことよ！
（たとえ夏場でもホッカイロを貼るのよ！）
それから、お風呂は毎日、浸かるようにしてね
便秘解消にホッカイロを貼るだけ！お腹を温める方法！
2：お腹のマッサージ
ポイント
お腹のマッサージも、毎日かかさないこと！寝る前でも、お風呂の中でもいいわよ！
便秘解消にお腹のマッサージはかかせない！
水をたくさん飲む！
ポイント
とにかく水を1日1.5リットルは飲むこと！一番重要なのは、朝起きてすぐにコップ1杯の水を飲むことよ！
水だけで便秘解消！飲み方は？いつ飲む？7つのポイント
とにかくよく噛む＆ゆっくり食べる！！
ポイント
とにかく、よく噛んで食べること！これは絶対よ！
1口に50回～100回噛むのよ！いい？わかった？
便秘になりにくい食べ方のコツまとめ
睡眠不足に注意！！
ポイント
便秘を治したいのなら、まずは「睡眠は最低でも6時間は寝ること！」
便秘解消には睡眠をたっぷりとる！最低6時間は寝たい！
とにかく笑う
関連ページ
笑うだけで便秘が治る！
腹式呼吸をする！
関連ページ
腹式呼吸だけで便秘が治る！いつでもどこでもできる便秘解消法！
便秘解消の運動を頑張る！
関連ページ
自宅で簡単！便秘におすすめの運動や体操！
便天ちゃん