絶対治る!【便秘解消法】便天ちゃんまとめ

絶対治る便秘解消法

りん子ちゃん

ヾ(・д・` )ネェネェ 便天ちゃん!
絶対に治る便秘解消法ってないの?

便天ちゃん

何言ってるの!りん子ちゃんー!
そんなのがあるなら、便秘で困る人なんていないのよ!

りん子ちゃん

じゃあ、私の便秘は一生治らないのね、、、

便天ちゃん

しょうがないわね~!りん子ちゃんは!
そこまで言うのなら、私がおすすめの便秘解消法を教えてあげるわよ!

りん子ちゃん

ヤタ───ヽ(・∀・)ノ───!!
さすが便秘の神様♡

便天ちゃん厳選!便秘解消法はこちら♡

1:お腹を温める

ポイント
とにかく、お腹を温めること!
一番、簡単なのは、お腹にホッカイロを貼っておくことよ!
(たとえ夏場でもホッカイロを貼るのよ!)
それから、お風呂は毎日、浸かるようにしてね
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ホッカイロ便秘解消にホッカイロを貼るだけ!お腹を温める方法!

2:お腹のマッサージ

ポイント
お腹のマッサージも、毎日かかさないこと!
寝る前でも、お風呂の中でもいいわよ!
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のの字のお腹のマッサージ便秘解消にお腹のマッサージはかかせない!

水をたくさん飲む!

ポイント
とにかく水を1日1.5リットルは飲むこと!
一番重要なのは、朝起きてすぐにコップ1杯の水を飲むことよ!
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コップと水水だけで便秘解消!飲み方は?いつ飲む?7つのポイント

とにかくよく噛む&ゆっくり食べる!!

ポイント
とにかく、よく噛んで食べること!
これは絶対よ!
1口に50回~100回噛むのよ!いい?わかった?
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パン便秘になりにくい食べ方のコツまとめ

睡眠不足に注意!!

ポイント
便秘を治したいのなら、まずは「睡眠は最低でも6時間は寝ること!」
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睡眠便秘解消には睡眠をたっぷりとる!最低6時間は寝たい!

とにかく笑う

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笑顔笑うだけで便秘が治る!

腹式呼吸をする!

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深呼吸の女性腹式呼吸だけで便秘が治る!いつでもどこでもできる便秘解消法!

便秘解消の運動を頑張る!

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ストレッチ男女自宅で簡単!便秘におすすめの運動や体操!

便天ちゃん

これらの便秘解消法をすれば、ほとんどの便秘は治るのでさっそく試してみてね!
上記の他にも、便秘解消法ページにはたくさんの方法を紹介してるわよ♪